Luokka

Stressi, stressin vastainen

Voimmeko päästä pois ylimääräisestä ravintolisien käytöstä?

Kiusaus ottaa ravintolisiä taistellaksesi ylityöstäsi? Jos jotkut heistä voivat todella auttaa sinua, muista, että ravintolisillä on edelleen rajansa ...

Mindfulness-meditaatio, masennushoito ?,

Masennus on vakava sairaus. Masennuslääkkeiden lisäksi ajattelutavan ja ulkoisten tapahtumien havaitsemisen muuttaminen voi vähentää masennusjakson riskiä. Tällä alueella mindfulness-meditaatio, muokkaamalla ajatuksiamme, voi olla erittäin hyödyllinen ...

Stressi ennen koetta: voimmeko luottaa homeopatiaan?

Homeopatia on menetelmä, jota vaihtoehtoinen lääketiede käyttää parempaan stressin hallintaan. Ahdistuksen yhteydessä suositellaan usein homeopatiaa. Se välttää stressiä ennen tenttiä. Selvitä, voitko luottaa homeopatiaan rauhoittaa stressiä ennen tenttiä.

Ylityö: myös opiskelijat!

Fyysinen ylityö on osa kaikkia ns. Tuki- ja liikuntaelinten kliinisiä häiriöitä. Näyttää siltä, ​​että nykyään tietokoneen ja varsinkin opiskelijoiden usein toistuva käyttö on tärkeässä asemassa vaaratilanteissa yläraajojen suhteen.

Stressi ja ikääntyminen

Olemme kaikki stressissä. Tuesta riippuen siitä voi tulla ystävä tai vihollinen, mutta stressi on ensisijaisesti luonnollinen ilmiö. Biologisesti se on fysiologinen prosessi, joka vakauttaa organismin elintärkeät toiminnot täydellisesti koodatun vaste- ja sopeutumisjärjestelmän mukaisesti. Iän myötä vastetapa voi kuitenkin olla vähemmän tehokas, mikä tekee pitkäaikaisen stressin vaikutuksista erityisen haitallisia.

Hierontaa ja fysioterapiaa: hierontaa pysyäkseen kunnossa,

Talven sydämessä, kun moraali ja energia eivät ole kärjessä, wellness-hieronnat tarjoavat meille ansaitun lepo- ja rentoutumistapauksen. Sonia Petrau-Gay, hieroja-fysioterapeutti * paljastaa näiden hierontojen edut, jotka lämmittävät kehoa ja mieltä ja nuorentavat syvästi.

4 ruokaa, joissa on paljon magnesiumia

Väsymys, ruokahaluttomuus, lihaskrampit, kohonnut verenpaine, saatat kärsiä magnesiumin puutteesta. Magnesium on välttämätöntä kehon moitteettoman toiminnan kannalta, ja sitä voi esiintyä tietyissä elintarvikkeissa sekä ravintolisissä. Tässä on neljä ruokaa, jotka sisältävät erityisen runsaasti magnesiumia.

Niin nuori ja jo stressaantunut!

Lapsemme voivat myös olla stressissä! Pariisin lastenpsykiatrin Gisèle George'n mukaan koulun rajoitukset, vanhempien tai opettajien vaatimukset voivat johtaa siihen, että nuoret kärsivät samoista pahoinpitelyistä kuin aikuiset. Unihäiriöt, ärtyneisyys, toistuvat vatsakiput ovat kaikki merkkejä, jotka pitäisi varoittaa.

Tulevat äidit: pysy zen!

Ranskalaisen tutkimuksen mukaan ahdistuneilla tai masentuneilla raskaana olevilla naisilla on paljon suurempi riski synnyttää ennenaikaisesti. Joten pysy viileänä! Ympäristön suhteen tämä on hyvä syy kaksinkertaistaa huomio näiden hyvin nuorten äitien kanssa.

Opi hallitsemaan stressiä työssä

Meillä on tapana nähdä työmme heijastavan menestystämme. Tämän itsellemme kohdistaman paineen edessä koemme usein stressiä. Mutta tiedättekö, että on olemassa "temppuja" sen hallitsemiseksi oppimiseen?

Kosketus ja kylpylä: kehitä kosketustunnetta kylpylän ansiosta,

Arkielämässä olemme kiinni visuaalisesta ja kuulosta stimulaatiosta. Silti myös muiden aistiemme täytyy elää, etenkin kosketus. Terapeutin Valérie Paint suostui selittämään sen merkityksen meille.

Stressi: miten reagoida stressiin?

Kun tapahtuma tapahtuu, reagoimme periaatteeseen, jonka mukaan kaikki toimet johtavat reaktioon. Jokaisella meistä on oma strategia, ja monia, hyvin erilaisia ​​toisistaan, on erilaisia, jotka tuottavat erilaisia ​​tuloksia.

Stressi ja stressin hallinta

Pieninä annoksina stressi on liittolainen. Mutta ylimäärin, se myrkyttää, jopa haittaa jokapäiväistä elämää. Pysyäkseen hänen tiellään sinun täytyy tuntea itsesi, analysoida omia reaktioitasi ja kehittää strategioita. Mutta ennen kaikkea mitä tiedät tarkalleen stressistä?

Stressi ja pari, auta stressaantuneella puolisollasi,

Stressi on joskus väistämätön seuraus nykyaikaisista elinoloista. Tilapäinen stressi on hälytys, joka kertoo meille ”ole varovainen, vaara ...” ja rohkaisee meitä reagoimaan. Mutta kun se muuttuu krooniseksi, se asettaa meidät vaaraan, koska se hyödyntää elintärkeää energiaamme. Ja seuraukset avioliittoon voivat olla merkittäviä. Joten miten voit auttaa puolisoasi kroonisen stressin alla välttääksesi saapumisen parin jännitteisiin?

Stressi ja multippeliskleroosi: kyllä!

Tämä demyelinoiva sairaus ilmenee lyhytaikaisina soihdutuksina, joiden välissä on lievenemisjaksoja. Useat tekijät, kuten virus- ja bakteeri-infektiot, fyysiset vammat ja stressi, ovat liittyneet niiden aloittamiseen. Jälkimmäisen rooli, joka pysyi hypoteettisena, on juuri vahvistettu.

Viisi harjoitusta rentoutuaksesi työn jälkeen

Liikenneruuhien, ammatillisen sisäänpääsyn tai uuvuttavan työn jälkeen on välttämätöntä päästä eroon kaikesta stressistä kotonasi. Nauti hyvästä illasta ottamalla neljäsosa tuntia ja suorittamalla joitain rentoutusharjoitteita. ”Nämä pienet harjoitukset eivät tee sinusta amorfista. Päinvastoin, ne antavat energiaa, selittää relaksologi Alain Héril. Emme tuhlaa aikaa, saamme aikaa, koska jälkeenpäin olemme paremmat, aktiivisemmat. Tässä on 5 asiaa, jotka voit tehdä heti.

Liikaa stressiä työssä

CFE-CGC: n stressitarkkailututkimuksen mukaan kolme neljästä johtajasta ilmoittaa olevansa stressissä työstään. 68%: n tapauksista tähän tunteeseen liittyy fyysisiä tai psykologisia oireita ja melkein puolet haluaa jättää virkansa tästä syystä.

Stressi: kuinka parantaa närästys

Närästys ei johdu suoraan stressistä, vaan ruuansulatusongelmista. Toisaalta on totta, että stressi lisää vatsakipuja, joten sitä on torjuttava…

Hengitys: melko sophrologia tai meditaatio?

Mindfulness-meditaatio vaatii tarkkaavaisuutta hengityksessä. Vatsasta hengittäminen on hyödyllistä rentoutumiseen ja ikääntymiseen hyvin. Sophrologia ja meditaatio ovat kaksi käytäntöä, joissa hengityksellä on keskeinen paikka. Mitkä ovat erot soprologian ja meditaation välillä?

Työstressi: haitallinen sydämelle ja diabetes

Sydäntaudin ja diabeteksen oireiden varhainen esiintyminen on hyvin yleistä ihmisillä, jotka ilmoittavat kroonisesta stressistä työssä. Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin työstressiä ja metabolista oireyhtymää, joukko epänormaalisuuksia, jotka voivat johtaa diabeteksen ja sydänsairauksien kehittymiseen.

7 vinkkiä rentoutumiseen helposti päivän aikana

Me kaikki elämme enemmän tai vähemmän väsyttävää ja stressaavaa elämää. Pysyä ja nauttia elämästäsi niin miellyttävästi kuin mahdollista, pitää taukoja ja osata rentoutua.

Vatsa: hengitä vatsasta

Hengitämme keuhkojemme ansiosta! Tietysti, mutta unohdamme usein, että hengitys vaatii monien lihaksien osallistumisen, mukaan lukien pallean, jota myös vatsa voi pyytää. Näin oppiminen hengittämään vatsan läpi on erityisen hyödyllistä jopa suoliston toiminnalle.

Hyvinvointi: minulle sopiva jooga,

Jooga on yhä yleisempi käytäntö lännessä. Laulut, hengitys, asennot, meditaatio, jooga on täydellinen harjoittelu, joka yhdistää kehon ja mielen. Jokaisen tehtävänä on elää se sopivaksi katsomanaan, integroida se jokapäiväiseen elämäänsä, tehdä paljon muutakin kuin fyysistä toimintaa, mutta elämäpolkua. Ei ennakkoehtoja, kaikki voivat tehdä joogaa, ei ikärajaa! Päivittäinen harjoittelu tuo lyhyen ja pitkän aikavälin näkyviä etuja keholle ja mielelle.

Kellu rentoutua,

Kelluvuus on aistien kautta tapahtuva kokemus, joka johtaa kehon ja mielen rentoutumiseen ... Hellävarainen menetelmä, joka nesteyttää ahdistustasi, kunnes syvenee rentoutumisen tilaan. Sen sijaan, että sitä rinnastaisivat perinteiseen kylpylään, on tiloja, jotka on omistettu rentoutumiseen käyttämällä aistieneristysruudun etuja.

Alkoholi, stressi ja työ,

Hyvin pitkien tuntien työskentely lisää alkoholin väärinkäytön tai siitä riippuvuuden riskiä. Valppaus ...

Stressi työssä, kuinka suojautua

Maailman työturvallisuus- ja työterveyspäivä 28. huhtikuuta on omistettu stressille. Tämä työssä kärsimys on ilmiö, joka vaikuttaa yhä useampiin työntekijöihin, mutta jota ei Ranskassa vieläkään oteta riittävästi huomioon.

Mindfulness-meditaatio kivun, ahdistuksen ja masennuksen hallitsemiseksi paremmin,

Mindfulness-meditaatio ei ole rentoutumisharjoittelua tai stressinvastaista menetelmää. Se on tekniikka, joka oppii olemaan hetkessä todellisessa maailmassa, vastalääke kasvavalle "huomion aiheuttamalle pilaantumiselle", jota meille kohdistetaan. Se on myös tapa huolehtia itsestäsi, hallita paremmin kipua, ahdistusta ja masennusta. Meditoida on tietyllä tavalla parantua.

Stressi ikääntyy ennenaikaisesti

Voimme tiivistää tämän löytön seuraavasti: mitä enemmän stressaamme, sitä nopeammin ikääntymme. Kroonisesta sairaudesta kärsivän lapsen äiteillä, joiden tiedetään aiheuttavan merkittävää stressiä, solujen ikääntyminen lisääntyy, mikä vastaa noin kymmenen vuoden ikäisten odottamaa.

Hierontaa laihtumiseen, tonisointiin ja stressin vähentämiseen,

Tarvitsetko rauhoittavaa, energiaa, lihasten palautumista tai laihtumista? Käänny kylpylöihin, instituutteihin, talassoihin tai kylpylöihin. Heillä kaikilla on manuaalisia erikoisuuksia, jotka ovat todistaneet itsensä.

Stressiä vastaan, sinun täytyy urheilla,

Urheilu on stressin vastaista toimintaa, joka on suositeltavaa kaikille vähentää jännitystä. Tietyt fyysiset aktiviteetit, kuten jooga tai Tai-chi, ovat vertaansa vailla saavuttamaan rauhaa ja lievittämään stressiä. Mutta kunkin yksilön on itse päätettävä, mikä urheilu tuo heille suurimman hyödyn.

Hieronnan hyveet

Niitä löytyi fysioterapeutilta ja tietyiltä lääkäriltä, ​​mutta hieronnat kukoistavat nyt kylpylöissä ja muissa kauneussalongissa. Ja hierontaa on nousussa! Mutta mitkä ovat niiden terapeuttiset ominaisuudet?

Shultz autogeeninen koulutus, todistettu rentoutumismenetelmä

Tämä rentoutumismenetelmä tulee hypnoosista! Periaatteena on Shultzin huomautus, että henkilö voi itse vaikuttaa ja harjoittaa automaattisia suosituksia. Siksi on kysymys tämän kyvyn käyttämisestä rentoutumiseen. Lisäksi ilmaus autogeeninen koulutus tarkoittaa karkeasti "itsensä harjoittelua".

Magnesium, magnesiumin puute, muoto, sävy, rasituksenesto ja elinvoimaisuus

Mineraali, joka on ehdottoman välttämätöntä aineenvaihdunnalle, magnesiumilla on muun muassa rauhoittava vaikutus hermostotasoon. Mutta koska organismi ei valmista sitä itse, sen on otettava ravinnosta magnesiumia. On kuitenkin arvioitu, että 15-20% väestöstä on subcarence-tilanteessa.

Stressi, ahdistus, kunto, hyvä ja huono stressi

Moderni sairaus, stressi ei säästä ketään, ei edes lapsia. Mutta tämä ilmiö ei ole väistämätöntä: sen hallitsemiseksi on todellakin avaimia, ts. Torjuttava sitä, kun se on haitallista, ja käytettävä sitä, kun se on hyödyllistä.

Palaa loppuun: kun työpaikan stressi johtaa uupumiseen,

Keskittymisongelmat, uni, voimakas väsymys, masennuksen merkit, epäonnistumisen tunne ovat kaikki oireita, jotka voivat merkitä uupumista tai uupumista. Kuinka pääset tälle stressitasolle työssä ? Keitä ihmiset ovat suurimmassa vaarassa ja miten estää? Kohta tämän taudin yhä useammin.

Kolme tapaa vähentää stressiäsi

Pieni stressi on luonnollista ja väistämätöntä. Mutta kun annat itsesi hukkua tämän sisäisen jännityksen tunteesta, on usein vaikeaa pitää tarpeeksi etäisyyttä kohtaamaan sitä tai päästä siitä pois. Kolme tapaa vähentää stressiäsi auttaa sinua ajattelemaan sitä ja järjestäytymään.

Stressi ja häirintä työssä: vaikutukset mielenterveyteen

Jos on ammatti, joka saa sinut fantasioimaan, se on lentoemäntä! Tämä työ on kuitenkin usein stressaavaa, väsyttävää ja häiritsevää. Tutkimuksessa tarkasteltiin tämän tyyppisten työntekijöiden psykologista terveyttä.

Stressi, työ, metabolinen ja kardiovaskulaarinen oireyhtymä

Mitä suurempi työstressi, sitä suurempi riski metabolisen oireyhtymän kehittymiseen. Tämä riski voi jopa kaksinkertaistua. Tämä oireyhtymä, jolle on tunnusomaista useiden poikkeavuuksien (liikalihavuus, valtimoverenpaine, kolesteroli, hyperglykemia, insuliiniresistenssi) yhdistelmä, liittyy kuitenkin voimakkaasti sydän- ja verisuonisairauksien ja diabeteksen esiintymiseen.

Stressi työssä ja kotona: vika GSM: ssä

Se, että GSM on tavoitettavissa missä tahansa ja milloin tahansa, lisää stressiä sekä yksityiselämässä että työelämässä. Syy: uudet matkaviestintätekniikat, jotka tekevät rajan näiden kahden maailman välillä, hämärtyvät yhä enemmän.

Selkäkipu, alaselän kipu ja jooga

Monet ihmiset kärsivät kroonisesta alaselän kipu. Jooga on juuri osoittanut kykynsä vähentää näitä kroonisia kivuja merkittävästi tavanomaisiin menetelmiin verrattuna. Yksi syy hyötyä tästä luonnollisesta lähestymistavasta.

Buddhalaisuus, zen-asenne ja täyteys

Opimme, etenemme jäljittelemällä. Opi puhumaan, käyttäytymään jäljittelemällä vanhempiamme, ja myös Zen-buddhalaiset ehdottavat luonnon ottamista malliksi. Tässä on käytännöllinen harjoitus, joka auttaa sinua nauttimaan parasta, mitä luonto tarjoaa.

Kasvojooga: kasvovoimistelu, kasvojooga ja kasvojen itsehieronta,

Iän myötä iho rentoutuu vähitellen, lukuun ottamatta muutamia ryppyjä, jotka tarttuvat. Voit viivyttää tätä prosessia ja palauttaa sävyn ihollesi, jos otat sen käteen. Kasvojooga on tässä erittäin hyödyllinen, koska se liikuttaa monia lihaksia.

Kun stressistä tulee krooninen,

Stressi on luonnollinen reaktio tilanteeseen tai tapahtumaan, joka voi asettaa meidät vaaraan. Siksi se on tehokas hälytys, joka kannustaa meitä reagoimaan ja mukautumaan. Tässä stressi on hyvä asia. Mutta kun siitä tulee krooninen, kaikki muuttuu.

Ahdistus: kasvit voivat auttaa sinua stressiä vastaan!

Monet teistä ovat kysyneet kasviperäisistä lääkkeistä. Stressin ja ahdistuksen teema tulee ensin. Ei ihme, koska stressi vaikuttaa jokaisessa kahdessa ranskalaisessa. Enimmäkseen naisia ​​(55%), mukaan lukien 26% erittäin korkealla tasolla. Kuinka kasvit voivat auttaa sinua? Vastauksia kysymyksiisi.

10 stressinvastaista vinkkiä, joista et ajattele,

Stressi on välttämätöntä, mutta ei liikaa! Ahdistuksen hallinta voidaan oppia. Tässä on 10 stressinvastaista strategiaa, joita emme aina ajattele väärin ...

Työterveys: työstressi ja akuutti stressi -

Kiireellinen työelämämme tekee meistä yhä enemmän sananlaskua, joka vakuuttaa, että työ on terveyttä. Vuonna 2000 tehdyn työoloja koskevan eurooppalaisen tutkimuksen mukaan 28% eurooppalaisista työntekijöistä katsoo, että heidän työnsä aiheuttaa stressiä. Ja se iskee kaikilla hierarkian tasoilla.

Zen: väsymys, jännitys, stressi, kymmenen vinkkiä pysyäkseen zeninä,

Stressaantunut, väsynyt, vihainen? Älä anna itsesi syödä arjen jännitteiden avulla, tee hyvä päätös, hanki zen.

Stressi, vastuut ja pelot työssä

Työstressi on monimuotoista ja vaikuttaa kehoosi monin tavoin. Toimistotarvikkeet, jotka eivät toimi kunnolla, tai puhelin, joka jatkaa soimista, ovat vähäisiä stressinlähteitä. Toisaalta tärkeinä stressinlähteinä pidetään sitä, että sinulla on liikaa tai liian vähän työtä, suorittaa epätyydyttävää työtä, irtisanomispelko tai hyvät työsuhteet pomoosi tai esimiehesi kanssa.

Työstressi: miten hallita sitä? (End)

Kuten olemme nähneet, työstressillä voi olla monia muotoja. Jotta se ei vahingoittaisi terveyttäsi ja mahdollisesti johtaisi kroonisen sairauden kierteeseen, on tärkeää oppia hallitsemaan sitä.

Vyöhyketerapia: jalkojen, korvien, käsien hieronta, vyöhyketerapian edut,

Vyöhyketerapia on yksi suosituimmista vaihtoehtoisista hoitomuodoista, mutta miten sitä käytetään? Ja mitkä ovat sen vaikutukset?

Hierontalaitteet: hierontalaitteiden edut, riskit, hinnat,

Haluatko ostaa hierontakansion jouluksi, tämän selkäsi hierovan laitteen? Ennen kuin aloitat, yksi kysymys: ovatko ne tehokkaita ja kenelle?

Stressi ja oireet

Stressiin liittyy merkkejä, jotka voit havaita, jos kiinnität siihen huomiota ja kuuntelet ympärilläsi olevia. "Stressinhallinnan" kirjoittaja Dr. Daniel Gloaguen * kertoo meille ensimmäisistä oireista, jotka eivät petä ja joihin on reagoitava välittömästi.

Stressi ja ahdistus

Olemme kaikki stressissä. Mutta pitkällä tähtäimellä se voi myrkyttää elämää ja vaarantaa terveyden. Kuinka reagoida ja miten mukautua? Dr. Daniel Gloaguen * kertoo meille stressinhallinnan pääperiaatteet.

Vatsa ja vyöhyketerapia

Koska kehon alue on ongelmallista etenkin naisille, koska olemme kaikki syntyneet kohdussa? Turvonnut, turvonnut, tuskallinen, suuri, vatsa heijastaa "mielialan tilaa". Meidän tehtävämme on laittaa se vaiheeseen. Ratkaisuista refleksiologia.

Magnesium ja ruoka

Tämä mineraali on välttämätöntä organismillemme. Siksi on tärkeää olla varovainen, ettei ole puutteellista. Kuinka tehdä se? Ravintolisät tai lisääntynyt magnesiumrikasten ruokien kulutus? Miksi ei, mutta älä unohda, että vesi voi myös auttaa täyttämään tarpeemme.

Hieronta, mallinnus: minkä tyyppinen hieronta valita -

Hieronnat ovat nousussa! Ja se ei ole turhaan. Heillä on lahja saada hermostuneet jännitteet poistumaan ja ovat todellinen rentoutumisen keskittymä. Useita hierontatekniikoita on olemassa ja niitä tarjotaan kauneussalonkeissa, kylpylä- ja talassoterapiakeskuksissa ... Kuinka valita?

Stressaantunut, väsynyt, magnesiumin puute,

Hermostuneisuus, väsymys, lihaskrampit, unettomuus, mielialan vaihtelut, keskittymisvaikeudet ... Kaikki nämä ilmenemismuodot liittyvät suoraan magnesiumin puuttumiseen. Tämä arvokas hivenaine auttaa kehoamme torjumaan stressiä!

Hieronta: minkä tyyppinen hieronta valita

Kaikista oireista on hieronta. Stressiä, migreeniä, reumaa, väsymystä, vähentynyttä libidoa vastaan… Täysi hierontaretki kokeilla!

Shiatsu ja raskaus: raskaana olevien naisten valmentaja

Sovellettuna erilaisiin tarpeisiin koko raskauden ajan, tämä aasialainen hieronta, shiatsu, rentouttaa vartaloa ja henkeä samanaikaisesti. Shiatsu valmistautuu toimitukseen erittäin hellävaraisesti ja on erittäin hyödyllinen synnytyksen jälkeen.

Hieronta: valitse hieronta

Thaimaalainen, ruotsalainen, kiinalainen, intialainen tai kalifornialainen ... Jännitteiden, selkäkipujen lieventämiseksi, lieventämiseksi tai nukkumisen helpottamiseksi ... Talassoterapiassa sinun on löydettävä tarvitsemasi hieronta!

Sophrologia stressiä vastaan, sophrologian harjoittaminen stressin käsittelemiseksi,

Jos kehosi on jatkuvasti suurissa jännitteissä, poistu terveysuhdeltasi alueelta luottamalla kaikkien käytettävissä olevaan rentoutumismenetelmään ... Sophrologia johtaa fyysisen ja henkisen rentoutumisen tielle.

Stressi: sopeutuminen stressiin

Jokainen meistä kohtaa väistämättä stressitilanteita. Jotkut vastaavat paremmin kuin toiset. Vaikka ihmiset sairastuvat tai kokevat kauheita sisäisiä jännitteitä, toiset osaavat sopeutua heihin ja voittaa ne. Kuinka absorboida, ylittää ja selvittää tämä elämälle ominainen stressi?

Stressaantuneet jalat: neuvojamme jalkojemme hoitoon,

Ilman sukkia tai sukkahousuja vietetyn kesän jälkeen syyskuun alku edustaa vapauden loppua ja hienoa ulkona, meille, mutta myös jaloillemme! Heidän kohtalonsa on suljettu: suljetut kengät palaavat tukehtumaan ja puristamaan niitä! Siksi jalat ansaitsevat enemmän kuin koskaan, että olemme kiinnostuneita niistä lähemmin.

Stressi: videopelit stressiä vastaan

Videopelien tiedetään toisinaan olevan aggressiivisia, ahdistusta herättäviä (hengenmenetykset voivat aiheuttaa jännitteitä) ja viime kädessä kielteisiä vaikutuksia psyykeyn. Jotkut psykologit päinvastoin tutkivat videopelien hyödyllisyyttä erilaisissa terapeuttisissa sovelluksissa. Tutkimus (1) on osoittanut, että videopeli voi auttaa vähentämään stressitasoa. Mikä on tämän pelin idea?

Tiedätkö kuinka rentoutua? vinkkejä, vinkkejä rentoutumiseen,

Liian teknologinen, liian monimutkainen maailma asettaa valtavan paineen ihmisluonnollemme. Pysyäksesi sopusoinnussa itsesi kanssa, on välttämätöntä osata rentoutua, välttyä näistä ulkoisista paineista eikä lisätä sisäisiä paineita. Joten osaat rentoutua?

Stressi: stressin voittaminen automaattisen etsinnän avulla

Päivittäisessä elämässämme moniin tilanteisiin liittyy merkittävä stressi, joka joskus ei ole perusteltua.

Pidä puolison kättä

Pariskunnassa olevat ihmiset ovat terveellisempiä ja elävät pidempään. Pariskunnalla oleminen todennäköisesti vaikuttaa elämän stressiä vastaan. Tutkimus (1) on osoittanut, että käsi kädessä -kosketuksella on todellinen objektiivinen vaikutus stressiä vastaan.

Hieronta: vaihtoehtoinen lääketiede

Stressiä, migreeniä, reumaa, väsymystä, vähentynyttä libidoa vastaan ​​... Koko hierontakierros keväällä annosteltavana.

Hieronta: itsehieronta työssä

Toimisto ei ole helppoa! Tietokoneemme vangitsemana, suoritettavat tehtävät, noudatettavat määräajat, keräämme paljon jännitteitä koko päivän ajan ... Jotta emme päätyisi polvillemme, tarjokaamme rentouttava tauko itsehieronnan ansiosta.

Stressi: hallitsee stressiä

Elämme yhteiskunnassa, jossa kaikki aiheuttaa meille stressiä. Kuinka kääntää tämä suuntaus? Mitkä ovat reseptit sen stressin neutraloimiseksi, joka joutuu päivittäisessä elämässämme? Dr. Michel Dibin vastaukset *.

Stressi, syöpäriski, stressi lisää syöpäriskiä,

Ei ole enää epäilystäkään: jos toisaalta stressi ei tuota syöpää, se edistää sen kehitystä. Huomaa, että tämä on krooninen stressi, stressi, johon olemme yhä todennäköisemmin alttiita nykyajan elämässämme (ajanpuute, suorituskyky). Kuinka stressi käytännössä lisää syöpäriskiä ja mitkä ovat ne 4 tunnetta, jotka mobilisoituvat syövän pitämiseksi loitolla?

Stressi: elää magnesiumia!

Ylityö, väsymys, päivittäiset ärsykkeet, joille olemme jatkuvasti alttiita, aiheuttavat stressiä, joka joskus ylittää meidät. Magnesiumista, jolla on avainasemassa stressinhallinnassa, ei pitäisi puuttua näinä vaikeina aikoina. Miksi ja kuinka varmistaa riittävä toimitus? Ruoka tai lisäravinteet?

Meditaatio: sovittelu stressiä vastaan

Stéphane Roy, psykologi, Bourgesin George Sand -sairaalan meditaatioryhmien johtaja tarjoaa sinulle pienen harjoituksen, jonka avulla voit maistaa meditaation hyötyjä.

Sovittelu: tietoisuuden meditaatio

Psykologi Stéphane Roy on vuosien ajan opettanut ja harjoittanut Mindfulness- tai mindfulness-meditaatiota. Säännöllisesti johtavia meditaatioryhmiä George Sandin sairaalakeskuksessa Bourgessa, hän suostui vastaamaan e-terveyttä koskeviin kysymyksiin tästä meditaatiosta, joka alkaa ansaita ansaittua paikkaa lääketieteessä.

Stressi: neljä vihjettä stressin torjumiseksi

Stressi on mekanismi sopeutumiseen ympäristöömme. Siksi se on hyödyllinen ... mutta stressi voi myös olla psykologisesti ja fyysisesti tuhoisa, jos sitä ylläpidetään pitkään tai jos se on kokenut huonosti. Tässä muutamia vinkkejä.

Musiikkiterapia: musiikkiterapian periaatteet ja käytöt

Musiikin, äänien ja rytmien käyttö terapeuttisena menetelmänä on alkuperäinen idea, joka löytyy useilta aloilta, stressistä kipuun, neurologisten häiriöiden tai käyttäytymisongelmien kuntouttamiseen. Päivitys musiikkiterapiasovelluksiin.

Loma: stressitön loma

Jos lomamahdollisuus on liikkeellepaneva voima monille ihmisille, se voi myös aiheuttaa ahdistusta. Pelko kyllästyä, olla pettynyt, syyllinen ... Päästä eroon näistä hemmotteluista ennen kesän saapumista!

Rentoutuminen: rentoutumisen edut

Ei ole tarvetta käyttää kuntosaleja tai wellness-keskuksia rentoutumiseen. Myös kotona, voit rentoutua! Edellyttäen, että osaat tehdä ...

Työstressi, stressaavat työolot,

Ylikuormitus, itsenäisyyden puute, tunnustaminen, konfliktit, työoloihin liittyvä stressi on valitettavasti ollut uutisissa jo jonkin aikaa. Se on osoittautunut viimeisen viidentoista vuoden aikana yhdeksi suurimmaksi riskiksi, jonka organisaatioiden ja yritysten on kohdattava sen estämiseksi.

Stressi: stressin syyt, uudet ajatukset stressiä vastaan

Työssä olemme täydessä toiminnassa. Lapset koulussa ovat myös erittäin kiireisiä ... ja erittäin väsyneitä. Joululomat ovat lähestymässä - mutta ne ovat vuoden stressaavimpia! Monille marraskuu on synonyymi stressille. Kuinka löytää seesteisyyttä?

Työstressi: työstressi, stressit

Työstressi on hyvin yleinen todellisuus. Ylityö, motivaation puute, tunnustaminen, kollegoiden väliset konfliktit, päätökset ... ovat kaikki stressitekijöitä. Tässä on 7 potentiaalista stressilähdettä, joita on tutkittava parempaan reagointiin.

Stressi: stressi, työ ja ahdistus

Kaikki sanovat olevansa stressissä. Stressiä voidaan pitää jopa modernin elämän väistämättömänä pahuutena. Epäilemättä, mutta ei tarpeeksi! Tietyn kynnyksen ylittäessä sinua täytyy auttaa ja löytää ratkaisuja. Mutta monille meistä kysymys on juuri tämän kynnyksen määrittäminen.

Meditaatio työssä: stressin vastainen meditaatio

Oletko stressaantunut? Onko pomo, kollegasi tai ammatilliset tehtävänne stressinlähde sinulle? Suorita toiminta ja anna itsellesi 20 minuuttia päivässä meditoida työpaikallasi.

Kiinalainen hieronta, thai-hieronta ayurvedic hieronta, hieronta eteerisillä öljyillä,

Olemme valinneet aitot vartalohieronnat ja hyvät osoitteet säilytettäväksi. Kiinalainen, thaimaalainen, ayurveda- tai aromaterapia, valitse ne makusi mukaan vahvistaaksesi vartaloasi talvella.

Stressi: vihreä tee stressiä vastaan,

Vihreällä teellä on lisäetu. Se estää stressiä. Kaksi ehtoa on kuitenkin täytettävä: 1) juo vihreää teetä eikä mustaa teetä. 2) Nauti siitä nopeudella 5 kupillista päivässä.

Stressi: rentoutusharjoitukset ja rentoutuminen stressiä vastaan,

Elokuu on jo katoamassa, ja paluu töihin on nurkan takana. Monille kesä, jopa työssä, edustaa vähentynyttä työmäärää. Ja sitten tapahtuu koulujen matkojen paluu, autoliikenteen lisääntyminen, hälinästä, joka saa paluun julkisilla liikennevälineillä ... Lyhyesti sanottuna, kouluvuoden alku on stressaavaa. Tässä on joitain nopeita rentoutumisratkaisuja paineen vähentämiseksi ...

Shiatsu: shiatsu käytännössä, shiatsun merkinnät,

Ehkäisyn, hyvinvoinnin ja mukavuuden välillä shiatsu voi auttaa myös esimerkiksi selkäkipuissa tai unihäiriöissä. Tätä japanilaista alkuperää olevaa perinnettä harjoitetaan kohdistamalla yksinkertaisia ​​paineita meridiaaneihin, pieniin kanaviin, joissa energia virtaa.

Jooga: joogan edut, joogaaminen,

Nuori stressaantunut johtaja, eläkkeellä oleva, raskaana oleva nainen, lapsi tai urheilija, voimme kaikki hyötyä valtavasti joogaharjoittelusta. Joogaistunnot ovat avoinna kaikille, sillä sillä ei ole vasta-aiheita eikä vaadi erityistä fyysistä kuntoa.

Maailman hierontaa: Ayurvedic hieronta, shiatsu-hieronta, thai-hieronta, kiinalainen tai korealainen hieronta,

Todellisilla aistinvaraisilla matkoilla, hieronnoilla on hyötyä keholle ja mielelle. Esivanhempien historiasta johtuen hierontaa jatketaan sukupolvelta toiselle terapeuttisten ja energisoivien voimiensa vuoksi. Lyhyt katsaus 9 maailman suosituimpaan hierontaan.

Jooga: joogaasennot, joogahengitys,

Salaperäisten nimien ja omituisten asenteiden alla joogan asennot kiinnostavat aloittelijoita. Tässä on joitain tietoja, joita seuraa käytännöllinen harjoitus, jonka voit tehdä kotona, vain kokeilla joogat tai jopa tulla joogan seuraajaksi, kehon ja mielen suurimmaksi hyödyksi.

Asuminen kaupungissa, stressi, aivot -

Saksalaisten ja kanadalaisten tutkimusten mukaan kaupungissa asumisella on huono vaikutus aivojemme reaktioon stressiin.

Magnesium ja ruoka: täytä magnesium,

Magnesium on mineraalielementti, joka on välttämätön kehomme moitteettomalle toiminnalle. Kun tätä puuttuu, erilaiset häiriöt voivat ilmetä, alkaen väsymyksestä, kouristuksista, ahdistuksesta jne. Joten miten varmistat, että magnesiumista ei lopu?

Sophrology tai miten hallita hyvinvointiasi,

Itäisten meditaatiotekniikoiden, joogan ja lännen rentoutumisen, sophrologian synteesi on käytäntö, jolla pyritään ratkaisemaan emotionaalisia, psykologisia ongelmia, jotka ilmenevät usein merkittävissä ruumiillisissa ja henkisissä jännitteissä.

Magnesium: magnesium sopii väsymystä, stressiä vastaan, verenpainetautiin,

Magnesium on tärkeä mineraalielementti kehossamme. Se osallistuu yli 300 kemialliseen reaktioon ... Riittää, kun sanotaan, että magnesiumin puutteella voi olla useita vaikutuksia. Päinvastoin, magnesiumlisä voi osoittautua hyödylliseksi tiettyjen päivittäisten häiriöiden voittamisessa: väsymys, stressi, kuukautiskipu…

Stressinhallinta ja ajanhallinta: stressinvastaiset ratkaisut,

Minulla ei ole aikaa, olen kiire, tuhlan aikaani, aika on rahaa. Suhteemme aikaan lisää paineita ja lisää stressiä. Kuinka hyödyntää tämä hyödyke, aika, joka kaikilla on täysin tasa-arvoisella tavalla?