Luokka

Terveys kesällä

Insolaatio ja vesiviljely: miten suojautua?

Kesäaika on usein synonyymi kuumuudelle, auringolle altistumiselle ja virkistävälle uinnille. Ja siksi vaaroja, kuten lämpöhalvaus, auringonpistos tai vesivoima, jos emme ota vähimmäisvarotoimia. Mikä tarkalleen ottaen on auringonpisto ja vesiroiske? Kuinka suojautua näiltä vaaroilta?

Neuvonta kesällä hyvässä kunnossa,

Kesä, tämä kauan odotettu kausi esittelee lopulta itsensä: aurinko, lämpö, ​​vapaapäivät, unelmat… Jotta voit nauttia kesästäsi täydellisesti, tässä on joitain vinkkejä kesän elää huippumuodossa, fyysisesti ja henkisesti!

Merisiilin purema

Vaikka tietyt lämpimien merien lajit injektoivat neurojensa kautta myrkyllisen ja halvaantuneen myrkkyn, Ranskan rannikolla tehdyt merisiilipurkaukset aiheuttavat välittömästi vamman, usein väärin rauhoittavan, koska se on usein monimutkainen sekundaarisen tartunnan ja piikkilankojen sisällyttäminen siihen. Kuinka meidän pitäisi reagoida?

Seniorit: juo, on kesä!

Ikääntyneiden ihon kuivuminen on yleistä ja aiheuttaa merkittävän kuolleisuuden heikoimmassa asemassa. Tämä havainto on suhteeton, kun tiedämme, että muutama varotoimenpide riittää useimmiten tämän onnettomuuden välttämiseksi. oppia juomaan ilman janoa ... tietenkin vettä!

Uinti ja kesäurheilu

Keskiyön uinti, lasten uinti, auringonsuojaus ... Muutamia vinkkejä hyvinvointiin. Mutta myös surffauksessa ja surffauksessa, vesihiihtoa ja vesihiihtoa varten, mitä sinun on tiedettävä harjoittaaksesi näitä harrastuksia turvallisesti?

Huomio, uinti sallittu,

Vuosien 2002 ja 2003 välillä hukkumisten kokonaismäärä kasvoi 45%, kuolemien lisääntyessä 73%. Ennen veteen astumista sinun on tunnettava ja kunnioitettava tiettyjä vaatimuksia. Samanaikaisesti valvo lapsiasi merellä tai uima-altaalla. Alle kolme minuuttia ja 20 senttimetriä vettä riittää lapsen hukkumiseen ilman melua.

Lääketiede ja lämpöaalto

Lukuun ottamatta tiettyjä lääkkeitä, joita on pidettävä jääkaapissa, korkea lämpö ei todennäköisesti hajoa niitä. Toisaalta tiettyjen lääkkeiden käyttö lämpöaallon yhteydessä voi aiheuttaa terveysriskejä. Mitkä ovat huumeet ja mitkä ovat riskit?

Dehydraatio, kuivumisen oireiden merkit,

Dehydraatio on vaarallista etenkin vauvoille ja vanhuksille. Kuinka tunnistaa kuivumisen merkit? Mitkä ovat riskitilanteet?

Pitäisikö jatkaa lääkitysasi kuumalla säällä

Silloinkin, kun lämpötila nousee poikkeuksellisen korkealle, lääkärin hoidon lopettaminen ilman lääkärin neuvoja on mahdotonta. Mutta joitain varotoimenpiteitä on toteutettava ...

Kesäloma: kuinka nauttia siitä, jos et mene lomalle,

"Tänä kesänä en ole lomalla." Sanomalla sen, olet hieman surullinen ja kaikki ympärilläsi ovat melko hämmentyneitä, etenkin lähtevät. Miksi et kuitenkaan tee kesästä juhlia, lomaa vai ei?

Auton ilmastointi: mahdolliset vaarat, toteutettavat varotoimet,

Auton ilmastointi on hyvä asia: se estää sinua nukahdamasta tai hermostuneesta korkean lämpötilan takia, mutta autosi ilmastoinnin ollessa todella hyvää terveydellesi, sinun on pidettävä autossa olevaa ilmastointilaitetta huolellisesti…

Lämpö: lämpöaalto, myös työssä!

Vaikka se aiheuttaisi harvoin uhreja, toimistojen lämpöaalto voi tehdä elämästä erittäin vaikeaa. Takaisin hyviin reflekseihin ja sääntöihin, joita sovelletaan työhön, kun lämpömittari saavuttaa huippunsa.

Kesäurheilu- ja hygieniasäännöt

Uintia, patikointia, maastopyöräilyä ja muita urheilulajeja tulee harjoittaa ilman maltillisuutta. Hyödyntääksesi sitä suosittelemme noudattamaan tiettyjä hygienian perussääntöjä.

3 vinkkiä meduusan pistoksen lievittämiseksi

Meduusat ovat pakkomielle lomalla. Heidän puremansa aiheuttavat erittäin teräviä palovammoja, kutinaa, jopa allergisia reaktioita ja voivat pilata päivän rannalla. Tässä on 3 vinkkiä meduusan pistojen lievittämiseksi.

Kuuma-aalto: mitä varoitusmerkkejä ei pidä unohtaa,

Liiallinen lämpö on väsyttävää, koska keho käyttää reaktioita normaalin kehon lämpötilan ylläpitämiseen. Muutoin voi tapahtua vakavia onnettomuuksia, kuten lämpöhalvaus ja kuivuminen. Mitä tehdä ja mitä ei tehdä kestääksesi lämpöä ja selviytyäkseen lämpöaallosta? Ja ennen kaikkea mitkä ovat varoitusmerkit?

Meri, sukupuoli, aurinko ja kondomi,

IPSOS-tutkimuksen mukaan melkein neljännellä alle 35-vuotiaista ranskalaisista käyttäytyy riskialtisesti seksuaalisesti leviäviä tauteja vastaan. Ajattele kondomia, jotta lomastasi ei olisi huono muisto.

Uinti sallittu

Monille meistä kesäkausi riimeää uinnilla. Hukkuminen on kuitenkin vuosittain huolimatta tiedotustoimista ja ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä suurin vaara. Terveysministeriö on ryhmitellyt perusohjeet nauttia turvallisesta uinnista.

Eleiden säästäminen: lämpöhalvaus Ranskan Punaisella Ristillä

Pitkäaikaisen lämpöaltistuksen seurauksena se aiheuttaa kehon ylikuumenemisen, mistä seuraa korkea kuume, kasvojen punoitus, päänsärky, voimakas jano tai jopa oksentelu ja tajunnan häiriöt. . Se uhkaa pääasiassa lapsia, jotka ovat vähemmän vastustuskykyisiä korkealle kuumuudelle, mutta se voi vaikuttaa myös aikuisiin. Lämpöhalvaus on hätätapaus.

Tärkeimmät auringonpistosoireet

Insolaatio, joka tunnetaan myös nimellä ”lämpöhalvaus”, johtuu yleensä pitkittyneestä ja liiallisesta altistumisesta auringolle. Jos kuume on yksi kehon pääreaktioista, se ei ole ainoa. Mitkä ovat muut auringonpistosoireet?

Auringonpistos ja lämpöhalvaus: mikä ero on?

Auringonpisto on lämpöhalvaus, jota ei aiheuteta liiallisesta altistumisesta auringolle, mikä voi aiheuttaa vakavan hypertermian. Jos molemmat ilmenevät kuumeena, onko heillä muita yleisiä oireita?

On kuuma: mitä syödä, mitä juoda kuumuudella, kuinka hyödyntää sitä laihtua,

Lämpö pakottaa kehosi polttamaan enemmän kaloreita. Tämä on melkein luonnollinen tapa laihtua, mikäli tasapainotat ruokavaliotasi ja et juo mitään. Salauksen purkaminen.

Kuusi tekemistä, kun on kuuma!

Kesä on miellyttävä aika vuodesta, mutta jotta eläisit kuumina päivinä hyvin, sinulla on oltava hyviä refleksejä. Olipa sisä- tai ulkopuolella, niin pienten kuin vanhempienkin kanssa, tässä on apteekkilääkärin Hugo Berrebin neuvoja pitää viileä pää, kun elohopea nousee!

Kuumaaalto: ehkäisy

Hauraat kohteet, vanhukset, pienet lapset, sairaat, vammaiset ovat uupuneet tai jopa kuolevat tässä ahdistavassa kuumuudessa. Hätätilanteet järjestetään uudelleen, kun taas terveysministeriö on juuri ottanut käyttöön maksuttoman puhelinnumeron.

Uimaveden laatu: parantaminen

Kaikki vedessä! Uimaveden prosenttiosuus, joka noudattaa asetuksissa asetettuja bakteriologisia kynnysarvoja, on parantumassa. Se laski alle 70 prosentista vuonna 1976 89,7 prosenttiin kauden 2002 aikana.

Kuumaaalto ja skandaali

Kuuma sää johti kuolemanepidemiiniin. Vaikka terveysministeriö pelkää edelleen viivästyneitä kuolemia, aika on taseessa.

Lämpöaalto ja uinti: vesipitoisuuden vaara

Tämä sortava ja loputon lämpö vie dramaattisesti. Vanhusten ja pienten lasten lisäksi, jotka ovat kirjaimellisesti uuvuttavia, toiset heittävät itsensä ensimmäisiin kohtaamiin vesipisteisiin vaarassa joutua vesipitoisuuteen. Älä menetä päätäsi, ole varovainen!

Naturismissa on luonto

Kesä on tulossa ja tunti lähestyy joillekin valita lomakohteensa. Jokaisella on oma budjetti tai tyyli. Tämä on siis naturistien mahdollisuus valita varatut lomatilat. Tämä alastomuuden valinta, perheessä tai yhteisössä, miellyttää toisia, innostaa toisia. Mutta mikä on piilotettu tämän alastomuuden valinnan takana?

Haastattelu: Meri, seksi ja hauska

Meri, seksi ja hauska, hieno otsikko kirjalle, joka on täynnä todistuksia 25-35-vuotiaiden seksuaalisuudesta. Kirjailijat, Géraldine Adam ja Anne Dufour, ovat itse asiassa haastatelleet yli 200 miestä ja naista ja uskaltavat kysyä heiltä kaikki kysymykset. Ensimmäinen yllätys: mikään ei häiritse heitä! Mutta tämä kirja sisältää monia muita yllätyksiä, kuten tohtori Catherine Solano selitti esipuheessaan.

Sairastuminen viikonloppuisin tai lomien aikana: vapaa-ajan sairaus,

Se on tunnettu ilmiö: uupunut työntekijä, joka kiirehti viimeistään tiedostojen viimeistelyä ennen lomaa, lopulta poistuu työstä puhtaalla omatunnolla ja ... sairastuu lomansa ensimmäisenä päivänä. Onko tämä ilmiö todellinen? Ja mitkä voivat olla syitä?

Kuumaaalto: oppia kriisistä

Diagnoosin jälkeen senaatin tiedotusmissio laatii konkreettiset suosituksensa ehkäisyä varten. ”On syytä uskoa, että seuraavat lämpöaallot, joiden taajuuden tulisi nousta (…), tapahtuvat edelleen elokuun alkupuolella. "

Kesälomat: terveyden valinta vuorilla,

Haluatko raikkaan ilman, raitista ilmaa, terveellisiä ja virkistäviä kesälomia? Nouse korkeammalle, mene ja lataa akkujasi, valitse terveys vuorilla! Erilaisia ​​terapeuttisia hyveitä Hautes-Alpesissa ja tarkemmin Briançon-Serre-Chevalier -kuvakkeessa ...

Merenrantalomat: tee siitä todellinen terveydenhoito !,

Hiekka, merisumut, aurinko, kalat ja äyriäiset ... Meren rannalla kaikki olosuhteet ovat oikeat lomalle, joka on synonyymi energialle, rentoutumiselle ja terveydelle huipulla! Nauti siitä ...

Elävät puremat, merisiilit, meduusa tai mustekala: ensiapu,

Jos suunnittelet lomaa veden äärellä Ranskassa tai tropiikissa, on aina vaara, että merieläimet, kuten elävät kalat, meduusat, purravat sinut tai lapsesi, merisiilit tai mustekalat. Ohjelmassa: uinti, kuuma hiekka, sukellus, kävely rannalla ... Tässä on luettelo ensiaputoimenpiteistä, jotka sinun on tiedettävä pistostilanteessa, jotta lomastasi ei muuttuisi painajaista.

Merivesi: terveysarvo kaikille lomille,

Oletko menossa merelle? Hyödyntäkää täysimääräisesti valtameren hyveitä, jotta pystyt palaamaan muotoonsa päästä varpaisiin. Merivesi on terveyden eliksiiri, sukella!

Lataa kesän terveyssovellukset,

Lomien aattona emme enää vain pakkaa laukkujamme, latamme terveyssovelluksia! Olipa paeta rannalle, vuorille tai pysyä kaupungissa, tässä on valikoima terveyssovelluksia, jotka voisivat tehdä hyvää sinulle.

Muutto kesällä: vinkkejä liikuttamiseen liittyvän stressin ja ahdistuksen hallintaan,

Joka kesä melkein miljoona perhettä muuttaa. Tämä vertailuarvojen muutos on aina stressaavaa. Joskus hajoaminen voi aiheuttaa ahdistuksen, sopeutumisongelmien ja jopa masennuksen oireita.Psykologien mukaan liikkuminen on kolmas traumatekijä surman ja avioeron jälkeen.

Kuinka suojautua lämmöltä?

Kesä on täydessä vauhdissa ja lämpötilat alkavat nousta. Kuinka suojella itseäsi siitä? Jäähtyviä juomia, tuuletin, jääkaapin valvonta, ilman tarpeetonta vaivaa ja ennen kaikkea on aika valvoa eläkeläisiämme enemmän kuin koskaan .

Sumuvalot: käytön varotoimet

Muutaman viime vuoden ajan monet meistä ovat käyttäneet sumuja jäähdytykseen. Jos esitäytetyissä kertakäyttömalleissa ei ole ongelmia, varo täytettävistä höyrystimistä, ne voivat olla suotuisat patogeenisten bakteerien leviämiselle.

Tällä kuumuudella ... menetän ruokahaluni

Kun on erittäin kuuma, meillä on vähemmän ruokahalua. Ja tämä on täysin normaalia. Se on kehomme hienostunut mekanismi, jonka avulla se voi paremmin sopeutua kuumiin sääihin. Kuuntele kehosi: syö vähemmän ja juo enemmän vettä.

Mitä riskejä rannalla on? Kuinka estää riskejä rannalla?

Tänä kesänä aiot käydä usein rannalla ja olet päättänyt hyödyntää sitä täysimääräisesti! Jotta epämiellyttävä yllätys ei tapahdu lomastasi, tässä on pieni katsaus rannan erilaisista ansoista, jotka voit siten helposti folioida: hyönteisten purema, odottamaton tapaaminen meduusan kanssa, leikattu hiekkaan, auringonpisto, onnettomuus urheilu, seksi rannalla…

Valitse uimapuku morfologian mukaan,

Uimapuvun valinta on viimeinen askel ennen lomaa ja se, jota sinun ei kannata jättää väliin, todella kauniiseen rannalla pysymiseen! Mutta kuinka valita oikea uimapuku sen morfologialle, historialle naamiointivirheisiin ja korostamaan sitä mitä rakastamme kehossamme?

Lapsen uiminen uima-altaassa tai meressä: noudata turvallisuusohjeitamme,

Uinti, kesäaktiviteetti par excellence, harjoitetaan merellä, järvellä tai uima-altaalla. Yksityisiä uima-altaita on laajennettu täydellisesti, niitä on yli miljoona, mutta joka vuosi luetellaan onnettomuuksia. Joitakin turvallisuusvinkkejä.

Kesäinen seksuaalisuus: turvallisuus ensin!

Kesälomat ovat omiaan edistämään uusia kohtaamisia, ja tällä rentoutumisjaksolla on taipumus lisätä libidoa. Välttääksesi huonoja muistoja, ole varovainen seksuaalisuuden suhteen! Pieni muistutus sukupuoliteitse tarttuvista infektioista (STI) ja ei-toivotun raskauden riskeistä.

Hygienia ja iho,

Hygienian kannalta uima-altaat täyttävät erittäin tiukat vaatimukset. On kuitenkin joitain riskejä, joista kaikkien säännöllisten tai satunnaisten uimareiden tulee olla tietoisia.

Kuumaaalto, terveys ja kuivuminen

Lämpöaallon pelkoon lisätään lomaan menneiden rakastettujen etääntyminen. Vaikka Météo France ei suunnittele lämpöaalloa tänä vuonna, se on parempi estää. Ainoa ratkaisu on suunnitella tarkka tarkkailu ympärilläsi olevien kanssa vanhusten eristämisen välttämiseksi.

Mikä on piilossa rantamme hiekassa? bakteerit, virukset, rannasienet

Hieno hiekkaranta, mikä on parempi tapa viettää päiväsi kesällä? Varo kuitenkin organismeja, jotka voivat piiloutua siellä. Bakteerit, virukset ja sienet: rantojen hiekka ei ole niin puhdas kuin luulet!

Järvet, joet, vesistö: uimaveden laatu, hukkumisvaarat, varotoimenpiteet,

Ranska on täynnä poikkeuksellisia suunnitelmia ja vesistöjä, erittäin suosittuja etenkin kesällä. Kuuluisalta Gorges du Tarnista, Ardèche, Verdon ... leirintäalueesi vieressä olevaan pieneen järveen uinti on olennainen osa kesän iloja ... Mutta myös sen vaaroja: Veden laatu uinti ripulin, iho-ongelmien, silmien, virtsatieinfektioiden riskillä… Onnettomuudet ja hukkuminen makeassa vedessä, liian usein joka kesä. Ennen uimaan uintia unelmajärvellä tai -joessa ilmoita itsestäsi ja noudata neuvoja d & 039, E-terveys.

Punaisen ja lionfishin kivulias purema, miten reagoida?

Meressä ei pelätä pelkästään meduusoja: eloisat ja skorpionikalat, pienet kalat, joilla on piikit, voivat myös antaa sinulle tuskallisen ajan! Neuvomme lievittämään elävien tai lionfishin pistoja ... mutta myös välttämään niitä!

Uinti ja pilaantuminen

Meri, järvi tai joki, vesi, olipa se raikas tai suola, on yleensä hyvälaatuista. Ranskan viranomaisten mukaan 80% uimapaikoista on turvallisia. Joitakin mustia kohtia on kuitenkin edelleen, ja Bryssel käyttää jopa adjektiivia “koristeltu” tiettyjen deklaratiivisten tietojen nimeämiseen. Mistä löydät tietoja tarkalta rannalta, jolla vierailet tänä kesänä?

Uima-allas, suihkussa ennen ja jälkeen uima-altaan,

Ennen uimaan uintia uima-altaassa on suihku. Siitä on tullut tapana, ja vaadimme, että lapsemme eivät unohda ottaa sitä ennen kuin juoksevat ja hyppäävät veteen. Mutta miksi sinun pitäisi ottaa suihku?

Pikku ja meduusat

Jotkut meistä ovat saattaneet olla meduusapistojen uhreja merenrantaloman aikana. Mitkä ovat meduusan aiheuttamat riskit ja erityispiirteet?

Lämpöaalto ja nesteytys

Lämpöaallon aikana viesti meni hyvin: juo ja auta vanhuksia juomaan usein. Vain tästä nesteohjelmasta ei ole hyötyä kaikille, koska sydämen vajaatoimintapotilaat voivat "hukkua" ottamalla liikaa vettä, jota he eivät pysty poistamaan.

Mitkä ovat auringonpistoksen oireet?

Auringonpistos tai lämpöhalvaus, joka johtuu liian pitkästä altistumisesta auringolle, voi olla vakava tai jopa tappava. Älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin tai päivystysosastoon, jos sinulla on epäilyksiä. Mitkä ovat oireet, joiden pitäisi huolestua?

Ilmastointi: hyvä tai huono terveydelle, koti, toimisto, auto, mikä ilmastointi,

Ilmastointi ei nykyään ole enää ylellisyyttä. Vaikka se on harvinaista yksityiskoteissa, se on melkein läsnä autoissa ja yhä laajemmin levinnyt työpaikoilla. Missä tilanteessa ilmastointi on todella hyvä terveydelle?

Uinti Atlantilla: Varo baineja ja baineiden virtausta,

Tietyillä Atlantin puolella sijaitsevilla rannoilla voi lukea: "Vaara, painevirta, uinti kielletty". Mitä se tarkoittaa "baine" ja kuinka vaarallinen se on uimarelle?

4 kesän urheilulajeja: zumba, melalauta, kaupunkien harjoittelu, maastopolku,

Mikään ei ole masentavaa kuin sammuttaa kuntosali kun aurinko paistaa ... Kesä on kuitenkin täydellinen aika liikkua! Voit rikkoa rutiinin ja muuttaa maisemaa lähentämällä neljää hauskaa urheilua ja harjoittelemaan yleensä kesällä, vedessä tai raikkaassa ilmassa!

Gyncenologiset infektiot, hiivainfektiot ja vaginosis

Lievät emättimen tulehdukset ovat yleisiä ja aina epämukavia. Bakteerinen vaginosis ja hiivainfektio, mitkä ovat niiden oireet? Kuinka hoitaa heitä? Päivitä tohtori David Elia *: lla.

Harjoittele urheilua rannalla: leijalautailu, rantalentopallo, rantapallo, pétéca, ...

Kesä ei ole vain mahdollisuus paistatella hiekkaa ja typerä ottaa aurinkoa, kun teet pannukakkua. On aika omaksua rantaasenne pääsemällä näihin urheilulajeihin, joita harrastat rannalla tai vedessä.

Lomat, aurinko ja kesä

Olet ehkä jo alkanut valmistaa matkalaukkuasi ja ensiapulaukkua. Sinulla on ehdottomasti vielä aikaa tarkistaa tietosi ennaltaehkäisystä ja poistaa tietyt ennakkoluulot, jotka voivat saada sinut ottamaan tarpeettomia riskejä.

Lämpöaalto: kesällä ja vanhuksilla

Terveysministeriön esittämä "kansallinen lämpöaaltosuunnitelma 2008" tulee voimaan 1. kesäkuuta ja päättyy 31. elokuuta. Tänä vuonna painopiste on vanhusten suojelun parantamisessa ja terveyslaitosten valmistelussa mahdolliselle lämpöaallolle.

Flip flops: mitkä ovat vaarat, että flip flops kannetaan jaloillesi ja terveydellesi?

Flip flops ovat raivoa kesällä. Ne ovat niin muodikkaita, että löydämme kaikki mallit ja värit. On kuitenkin parempi olla käyttämättä niitä koko ajan, koska niiden pitkäaikainen kuluminen on haittaa lihaksille ja nivelille.

Kesäurheilu: urheilu ja lämpö

Liian kuuma urheilemaan? Ei ollenkaan! Ota vain joitain järkeviä varotoimia. Tässä ovat tärkeimmät kohdat, joita ei pidä unohtaa, jotta voisit nauttia urheilun eduista ja pitää yllä huippusuorituskykyäsi.

Ruoansulatus: kylpe lounaan jälkeen

Hyvin vanhan suositun uskomuksen mukaan sinun ei pitäisi mennä uimaan heti lounaan jälkeen, vaan odota vähintään tunti, kunnes ruuansulatus tapahtuu. Onko tämä usko todella perusteltu?

Urheilu kesällä: miten harrastaa urheilua kesällä ilman tarpeettomia riskejä?

Onko kesällä urheilun pelaaminen vaarallista? Ei ollenkaan, jos noudatat joitain perustoimenpiteitä. Testaa refleksit täällä ja säädä niitä tarvittaessa harrastaaksesi urheilua kesällä ilman tarpeettomia riskejä.

Vesihöyryn vaara uinnin aikana,

Uiminen erittäin kuumalla säällä on houkuttelevaa. Mutta ei aina turvallinen ... Vesi on mahdollinen, mutta mikä se on, ja milloin on vesityön vaara?

Kohtalokas lämpöhalvaus, hypertermia, ehkäistä ja reagoida lämpöhalvauksen sattuessa,

Kesällä lämpötilan noustessa pelätty lämpöhalvaus odottaa. Todellinen lääketieteellinen hätätilanne, se voi todellakin olla tappava. Emme voi koskaan sanoa sitä tarpeeksi: jos lämpötilat nousevat, pysy varjossa ja viileä!

Tiedätkö kuinka valmistautua kesäksi? Vinkkejä onnistuneeseen kesälomaan,

Kesä on jo täällä ja kauan odotettu loma on lähestymässä. Älä pilaa kesää tekemällä virheitä. Ruoka, UV-altistuminen, ehkäisy, sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden ehkäisy jne. Ota varastossa nyt menestyvältä kesältä!

Loma: vinkkejä huoletonta rannalle menemiseen

Tänä kesänä olet laatinut lomaa meren rannalle. Lapiolla, kauhoilla, pyyhkeillä ja aikakauslehdillä varustettuna sinä ja lapsesi päätät pitää hauskaa rannalla. Tässä on käytännöllisiä vinkkejä huoletonta rantalomaa varten.

Kesäfestivaali: musiikkia ja terveyttä

Festivaalit? Se on yksi kesän suurimmista nautinnoista musiikin ystäville. Mutta kyseenalaisen hygienian, liiallisen melun, unen puuttumisen ja epätasapainoisen ruokavalion välillä terveys unohdetaan usein ... Teini-ikäinen menee festivaalille? Tässä on joitain tärkeitä vinkkejä.

Paluu lomalta: loman jälkeinen oireyhtymä ja masennus

Ei muoto, ei moraali ... Lähditkö heinäkuussa? Entä jos se oli loma-ajan oireyhtymä? Älä anna sen vie sinut alas! Tämä pieni masennus, joka koskee noin 35% nuorista aikuisista palattuaan lomalta, on vain väliaikainen ... Muutamat yksinkertaiset vinkit auttavat sinua kääntämään kaulaansa paremmin.

Uneton yö, juhlat ja terveys

Ilmoittajille lomarimi riittää unettomiksi öisin! Tanssi, nukkuminen tähdet alla tai uinti keskiyöllä, jokaisella on oma ohjelma!

Juomat, nesteytys: mitä juomaa on kuuma, juo nestehukka,

Joillekin meistä on itsestään selvää, kun heti alkaa kuumentua, olemme janoisia. Muille jano on vähemmän ilmeinen, kuten vanhuksilla. Mutta muuten, mitä sinun pitäisi juoda tai ei juoda kuumalla säällä?

Takaisin lomalta: kuinka ylläpitää moraalia loman jälkeen,

Lomat ovat ohitse, takaisin kouluun on tulossa, aina vähän stressaavaa ... Kuinka pitää lomien edut mahdollisimman kauan, mieluiten seuraavaan asti? 6 vinkkiä palaamiseen muotoon ja hyvällä tuulella.

Suojaa itsesi kuumuudelta: juo säännöllisesti, kuivuminen, lämpöhalvaus,

Useita päiviä kestävä kuumaaalto voi aiheuttaa terveysriskejä: kuivuminen, lämminisku ... Tietyt varotoimenpiteet antavat mahdollisuuden suojautua.

Matka ja suolen kulku: osaaminen hallita ruoansulatushäiriöitä matkoilla,

Mikään ei riitä häiritsemään suoliston kauttakulkua. Esimerkiksi yksinkertainen matka. Ei ole helppoa paljastaa itseäsi rannalla litteällä vatsalla! Tässä on vinkkejä suoliston liikkuvuuden lisäämiseksi.

Lapset rannalla: rannan vaarojen estäminen, uiminen - varotoimenpiteet lasten kanssa,

Vesi, hiekka ja aurinko, rantalomat tekevät lapsista onnellisia. Joten he eivät ota riskiä, ​​on toteutettava tietyt varotoimenpiteet. Seuraa neuvojamme.