Luokka

Henkilökohtaista kehitystä

Opi kohtelimaan

Kuinka osoittaa kiintymystäsi rakastamillesi? Sanomalla heille tietysti, mutta myös selittämällä heille yksityiskohtaisesti, mitä arvostat heistä. Aina on mielenkiintoista kuulla itsesi sanovan: ”Pidän todella siitä, kuinka puhut ihmisiä, jotka ovat hieman hermostuneita. Tiedät kuinka rauhoittaa heidät, rentoutua. Se on todellinen lahja ", sen sijaan että" rakastan sinua todella ". Koska tutkimalla yksityiskohtia autat tätä ihmistä tuntemaan hänen ominaisuutensa, osoitat hänelle kiinnostuksesi häneen, että ystävyytesi on syvä, kun hän

Kuolema, pelko ja ahdistus

Kuoleman pelko on laajalle levinnyt ahdistus. Ne, jotka kokevat sen, ovat usein tietoisia siitä. Ongelma tulee niiltä, ​​jotka tuntevat itsestään selvää pelkoa, eivät halua ajatella sitä tai kieltää sitä suoraan. Olemme joutuneet poikkeaviin tilanteisiin, joista emme edes ole tietoisia.

Kauneus ja psykologia

Meillä on taipumus tarkkailla sukulaisiamme hienovaraisesti. Entä jos käytämme tilaisuuden nähdä heidän kauneutensa?

Viettele, viettelijä ja viettelijä

Tämän vietteleminen tarkoittaa aluksi poikkeamista hyvältä, oikealta tieltä, korruptoituneelta ... Ei kovin positiivinen! Viettely on kuitenkin myös hyvää ja jopa upeaa. Entä nojaaminen sen hyville puolille?

Potilas, lääkäri ja ehkäisy

Saadaksemme jonkun ymmärtämään jotain, meillä on taipumus suosia järkeä. Selitä miksi ja miksi. Luotamme siis kollegoidemme loogiseen älykkyyteen. Onko tämä edelleen oikea ratkaisu?

Itsetunton 10 salaisuutta: miten parantaa itsetuntoa?

Onnellisuus on yksi pitkäikäisyyden pääaineista. Ei onnea ilman hyvää annosta itsetuntoa. Hyviä uutisia, vahvista itsetuntoasi, se oppii!

Tee enemmän kuin unta, toimi!

Sinulla on varmasti unelma. Unelma, jonka olisit halunnut toteuttaa, mikä tuntuu sinulle saavuttamattomalta tai illuusionta. Lapsuuden unelma, grandioosinen unelma kuin elokuvateatterissa. Ja vuosien mittaan olet päättänyt vetää viivan sen alle. Se on vähän surullinen, mutta onko se elämää? No, ei ollenkaan! Unelmat saadaan toteutumaan. Ei tietenkään kaikkia, mutta unelmat, jotka sinulle tärkeät. Tai joka tapauksessa se, joka on sinulle tärkein.

Lapsuudesta kärsimys: miten korjata lapsuudestani kärsimys?

"Kaikki pelataan ennen 6 vuotta" väittäisi pienentyvän. Vaikka lapsuutemme muokkaisi meitä, mitä kukaan ei voi kieltää, se voidaan myös ylittää, sulauttaa kun se oli tuskallinen. Uusien terapiamenetelmien tavoitteena on parantaa vanhoja haavoja.

Tee itsellesi hyvää, naura!

Psykoterapeutti Bernard Raquinin kirjan mukaan nauru on eräänlainen monikäyttöinen lääkitys, jonka väärinkäytöstä hyötyisivät kaikki. Sen hyödyt fyysiselle ja henkiselle terveydelle ovat moninaiset ja kaikkien ulottuvilla, kunhan osaat pitää huumorintajuasi.

Kun orava vahvistaa, että unelma on elintärkeää

Vaikka emme tiedä, mitkä ovat kaikki unelman toiminnot, Sik-Sik-oravat osoittavat meille, että sen on oltava välttämätön. Miksi? Koska he pysähtyvät lepotilaansa voidakseen uneksia ...

Fyysiset kompleksit: miksi niin vähän itsetuntoa?

Fyysiset kompleksit, joita esiintyy useimmiten murrosiässä, mutta jotka voivat kestää aikuisuuteen, ovat monimuotoisimpia, riippuen suhteesta, joka jokaisella on kehostaan. He käyvät läpi pakkomielle lukujen avulla: paino, koko, mittasuhteet, jotka viittaavat aina ihanteelliseen malliin. Kuinka saada itseluottamus ja hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet? Jotkut neuvoja.

Ilo: nautinnon ennakointi

Ajattele seuraavaa lomaasi, se tekee sinut onnelliseksi. Ja se on vieläkin nautinnollisempaa, jos tiedät minne olet menossa. Voit nauttia nautinnosta lukea matkaoppaita, kuvitella käytettävääsi ajankohtaa, lukea lomakeskuksessasi tapahtuvaa romaania tai vain uneksia…

Ujo ja flirttailu: haitallinen cocktail!

Ujous, kaikenlaisen suhteen jarru, lisää paljon vaikeuksia viettelyyn. Psykiatri Karine Peltier auttaa meitä ymmärtämään tämän käytöksen, joka halvauttaa monia meistä.

Karanteenikriisi: demoninen tai terveellinen?

40 vuotta, melkein ikä puolivälissä. Useimmiten tämä on ajanjakso, jolloin ihminen kykenee antamaan itselleen parhaan kyvyn, taloudellinen elämä helpottuu, parin elämän turbulenssi on haalistunut ja lapset kasvavat ... Kuitenkin 40-vuotiaana vuotta, elämä ei ole aina pitkä, rauhallinen joki.

Riidat: miten hallita niitä hyvin?

Riidat ovat luontaisia ​​avioelämään. Mahdotonta paeta sitä. Vastoin yleistä mielipidettä, he voivat tehdä paljon hyvää. Terapeutin ja ranskalaisen avioliittoneuvontakeskusten yhdistyksen jäsen Ginette Lespine antaa neuvoja siitä, kuinka hoitaa heidät hyvin.

Rakkaus ensi silmäyksellä: vahingossa?

Katso, hymy ... ja olet yhtäkkiä rakastunut (ukkonen) Ukkosen puomi rauhallisella taivaalla, rakkaus ensi silmäyksellä näyttää taikuutta ja selittämätöntä. Mutta onko se todella irrationaalista?

Romanttiset suhteet: kuinka voittaa ujous

Sekä miehillä että naisilla liiallinen ujous voi olla este vakaalle ja kestävälle emotionaaliselle suhteelle. Kuinka päästä pois siitä? Psykiatrin Karine Peltierin neuvoja.

Sisäinen voima, rohkeus ja mieli

Todisteita on kertymässä: hyvä mieli auttaa estämään Alzheimerin tautia, syöpää ja sydänkohtauksia. Riittääkö stressin vähentäminen vai onko olemassa kattavampi lähestymistapa? "Estä" -kirjan kirjoittaja Catherine Solanon neuvoja.

MINUN kanssa olen positiivinen

Ei todennäköisesti ole sattumaa, että kuuluisa mainos "With Carrefour, I positive" on saanut siitä niin paljon puhetta, että siitä on käytännössä tullut jokapäiväisen kielen ilmaus. Se on joka tapauksessa inspiroitu "positiiviseksi ajatteluksi" kutsutusta ajattelutavasta, jota voimme myös inspiroida näkemään vähän enemmän elämäämme vaaleanpunaisessa ...

Oletko stressaantunut? Naura nyt!

Se on täydellinen vastalääke stressille, sitä ei myydä apteekeissa. Yliannostuksen, vasta-aiheiden tai sivuvaikutusten vaaraa ei ole. Mikä on tämä ihanteellinen lääke? Nauru melko yksinkertaisesti, mikä, kuten Raymond Devos sanoi, "on energia, joka vapauttamalla itsensä saa sikomaattiset lihakset värähtelemään".

Itsetunto: vähän, paljon, hulluksi vai ei ollenkaan?

Itsetunto on psykologinen esitys, jota ei yksinkertaisesti määritellä. Ranskan kielioppi velvoittaa meitä yhdistämään sen verbiin, jolla on ”minulla tai minulla ei ole” (minulle). Todellisuudessa itsetunto yhdistyy pikemminkin verbiin olla, olla tyytyväinen itseensä, olla varma itsestään, olla varma, olla ylpeä itsestään ...

CD naurun kuolemiseksi

Nauruterapia lisää jousen jouselleen. Itävallan masennukseen liittyvien sairauksien yhdistys (OeGDE) osoitti tietyn omaperäisyyden julkaisemalla ensimmäisen CD: n, joka oli täynnä hyviä kommunikatiivisia kikatia. Jokaisella hyvällä apteekilla tulisi olla tämä ihanteellinen lisä lääketieteelliseen lähestymistapaan.

Nauru on hyvä verisuonille!

Kun nauramme, olemme hyvä, rento ja hyvällä tuulella. Mutta tiede osoittaa meille tänään, että naurun hyöty on vielä suurempi, koska se on erinomainen valtimoille.

Karanteenikriisi, voimmeko välttää sen?

Avioero, lasten itsenäisyys, ruumiinvaihto ... 40 vuoden jälkeen monta murrosta kertyy. Mahdollisuus arvioida sen olemassaoloa. Se, mitä kutsutaan karanteenikriisiksi, ei kuitenkaan ole väistämätöntä.

Viha: kielletty tunne?

Viha on osa tunteiden pääpalettiä, samoin kuin pelko, yllätys, ilo, suru jne. Siitä huolimatta sillä on ominaispiirteensä. Se, joka ilmaisee vihansa, "vihainen", tuomitaan uudelleen, ja häntä pyydetään usein hallitsemaan itseään. Sitä vastoin sitä, joka pidättää vihansa, kritisoidaan ja pyydetään ilmaisemaan se. Vihan sanotaan myös olevan huono neuvonantaja. Olisiko se kielletty tunne?

Väkivallaton viestintä: käyttöohjeet

Ei ole harvinaista, että rauhanomainen vuoropuhelu muuttuu konfliktiksi joko työssä kollegan kanssa tai perheessä, jossa on lapsia tai puolisoa. Silloin on mahdotonta kuulla ja ymmärtää toisiaan. Erimielisyys voi kuitenkin olla vain viestintäongelma.

Älä koskaan sano: "Jos olisin tiennyt"!

Euroopassa tupakan päivittäinen tupakkakulutus on raskaita nuoria ranskalaisia ​​(53% 15–24-vuotiaista) 1. Pariisin Sans Tabacin vuoden 2003 arviointi osoittaa erityisesti, että jos tupakointi pysyisi nykyisellä tasolla, 30 opiskelijan luokasta 15 muuttuisi säännölliseksi tupakoitsijaksi, 10 jäisi ja 5 kuolee varhain… tai 25 000 ennenaikaista kuolemaa nykyään ilmoittautuneiden opiskelijoiden keskuudessa. Pariisin korkeakoulut ja lukion!

Hallitse tunteita: vihaa, kateutta ... voit hallita tunteita,

En enää piiloutu tekosyyn taakse: "Tiedän, että liioittelen, mutta ... olen kateellinen. Se on minua vahvempi, en voi hallita itseäni!". Koska kyllä ​​kateutta ja tunteita yleensä hallitaan, tutkijat vakuuttavat äskettäisessä tutkimuksessa. Selityksiä.

Älykkyys, ei vain älykysymys

Me kaikki tiedämme ihmisiä, aikuisia tai lapsia, joiden älykkyys on kiistatonta ja jotka silti kamppailevat löytääkseen tasapainon koulu-, ammatillisessa, tunne- tai sosiaalisessa elämässään. Syy on yksinkertainen: muut tekijät kuin "älyllinen" älykkyys edistävät menestystä eri elämänalueilla. Erityisesti ns. "Tunne-älyllä" on jotain sanottavaa ...

Muuta kaikkea, muuta elämää

Lomat tarjoavat tarvittavan ajan askel taaksepäin arjesta. Juna liikkuu, uudet maisemat paradoivat ... niin ovat myös ajatuksemme. Entä jos muutamme elämäämme? Kuka ei ole koskaan unelmoinut siitä? Mikä saa meidät unelmoimaan ja muuttamaan sitten elämäämme, vai ei?

Haastattelu: Voimmeko elää onnellisina?

Viimeisimmässä kirjassaan "Elämme onnellisina. Onnellisuuden psykologia ”, tohtori Christophe André * antaa meille onnen salaisuudet. Luonnollisesta osasta huolimatta se on rakennettu, herätetty, luotu.

Lie tai mielikuvitus?

Ei ole harvinaista, että lapset valehtelevat. Aikuisena voimme auttaa heitä kertomaan totuuden. Tätä varten pidetään aina mielessä, että he syyttävät toisin kuin meistä, ja oppimme sitten erottamaan tajuisen valheen yksinkertaisesta kuvittelemasta tarinasta.

Kuinka lisätä "onnepääomaa"?

Selvittämällä onnekkaiden käyttäytymistä elämässä ja persoonallisuusominaisuuksia (verrattuna niihin, jotka sanovat olevansa epäonnistuneita), psykologi tohtori R. Wiseman osoittaa, kuinka onni ei ole taikuutta eikä jumalallinen lahja. Onnellisuus elämässä perustuu pääosin mielentilaan ja tämä asiantuntija selittää meille, kuinka saada onnenpääomamme kasvamaan.

"Jos olisin tiennyt ..."

"Jos olisin tiennyt, en olisi tullut. Jos tämä nappisota-lause on ollut niin onnistunut, se johtuu siitä, että pahoittelemme usein yhtä toimintaamme. Ongelmana on, että tämä katumus voi viedä paljon energiaa ja saada meidät katsomaan menneisyyteen tulevaisuuden katsomisen sijasta.

Kun et tiedä kuinka puolustaa itseäsi hyvin

”Huomaan, että ihmiset hyökkäävät minuun helposti, tekevät minulle epämiellyttäviä huomautuksia. Ja pahinta on se, että en tiedä mitä vastata, olen avuton. "

Kuinka antaa neuvoja?

Kun rakastamamme ihminen ajattelee huolenaiheitaan, haluamme antaa heille mielipiteemme. Tee tämä, tee tämä ... Kaikki alkaa hyvästä tunteesta: tuoda apua jollekin sitä tarvitsevalle. Mutta olemme usein hyvin pettyneitä. Neuvonta on huonosti vastaanotettu, huonosti havaittu, sitä ei ole kuunneltu, ei ole hyväksytty! Joten miten annat hyviä neuvoja?

Jokainen eleemme voi viedä unelman

Ohikulkija kysyy ensimmäiseltä muurarilta: mitä teet? Leikkasin kiven. Toinen muurari vastasi samaan kysymykseen: minä rakennan seinää. Ja kolmas: Rakennan katedraalia ihmisten kokoamiseksi ja herran kunnioittamiseksi ... Ja pidämmekö mielessä jokaisen eleemme todellisen kohtalon?

Niiden 7 salaisuutta, jotka tietävät kuinka olla rakastettu

Tietäminen kuinka olla rakastettu ja arvostettu, on yksi tärkeimmistä onnellisuuden parametreistä. Itse asiassa ilman ystävyyttä, ilman rakkautta tai hellyyttä, elämä ei enää olisi elämisen arvoinen. Tunnet varmasti yhden niistä ihmisistä, joita kaikki rakastavat. Entä jos sen sijaan, että ajattelisit, että se on sattuma tai geneettinen ominaisuus, jos toimit kehityksesi kohti tätä toimintaa? Tässä on vinkkejä, jotka auttavat sinua…

Iloiset tapahtumat ovat myös stressaavia!

Stressi ei ole vain negatiivinen, haitallinen tunne. Se on pikemminkin kehon vastaus sopeutumiseen muutokseen. Olemme hyvin tietoisia perhe-, ammatillisten ja henkilökohtaisten vaikeuksien aiheuttamasta stressistä ... Mutta erittäin positiivinen muutos voi myös olla stressin lähde. Koska positiivisen muutoksen aiheuttama stressitaso määrää myös muutoksen voimakkuuden.

Löydä oikea käyttäytyminen vaikeuksissa ...

Kun ongelma ilmenee, reagoimme ensin tunteidemme kanssa. Pelko, stressi, ahdistus, huoli, pettymys, viha ... Sitten tulee looginen reaktio. Ja jopa tämä reaktio on vain loogista ulkonäköä. Se riippuu olennaisesti luonteestamme, tavastamme nähdä elämä.

Tiedätkö metafoorien voiman?

Hélènen kilpirauhanen on sairas. Kaksi lääkäriä, joita hän kuulee peräkkäin, kertovat hänelle, että hänet on leikattava. Mutta nyt, hän ei halua leikkausta, hän kieltäytyy tieteellisistä selityksistä huolimatta! Joten hän menee kolmannen lääkärin puoleen, joka sanoo: "Tiedätkö, kilpirauhasesi on kuin kuollut oksa puussa. Kun haara on kuollut, on suositeltavaa leikata se. Puulle on terveellisempää. "

Ajattelinko rakkaustarpeeni?

Ensimmäiset ilmeiset tarpeet, jotka motivoivat meitä toimimaan, ovat ensiarvoisen tärkeitä, koska jos he eivät ole tyytyväisiä, tunnen oloni huonoksi, minulla on vähän energiaa ja omistaan ​​sen sitten täysin näiden tarpeiden tyydyttämiseen. on ruumiissamme. Hengitä happea, juo, syö ja nukku. ne

Osaa sanoa ei

Ei, tämä on sana, jolla on paljon vaikeuksia esiintyä joillekin aikuisille! Silti, lapset, olemme kaikki koulutettu sanomaan ei vanhemmillemme!

Odota kiitos

Lapsuudesta lähtien sinua on opetettu olemaan kohtelias, sanomaan kiitos. Ja se on se mitä teet vakaumuksella, mitä opetat lapsillesi ... ja mitä odotat tekeessäsi palvelun tai lahjan ... Mutta nyt: aika ajoin ele, lahja, apuasi, älä kiitä. Mitä tapahtuu?

Käytä tunteitasi, se on mahdollista ...

Olen rakastunut, olen surullinen, olen vihainen, olen liikuttunut ... Tunteet, jotka sinusta tuntuvat tulevan ilman etsintää. Ne voivat yllättää, ärsyttää, estää, ovatko ne erittäin miellyttäviä vai päinvastoin erittäin negatiivisia.

Vaihda visio tuntea paremmin ...

Asiat eivät ole mitä ne meille näyttävät olevan. Näkemyksemme maailmasta muotoilee heidät ...

Vaisto tai syy, molemmat ovat arvokkaita!

Valinnan edessä sinua on opetettu ajattelemaan, olemaan kohtuullinen. Onko tämä edelleen oikea ratkaisu? Ei niin varma! Vertailevan taulukon laatiminen tämän tai toisen valinnan eduista voi auttaa saamaan idean, mutta ei missään tapauksessa palvele todellista päätöksentekoa.

Onnellisuus - Kuinka luoda oma onnellisuus?

Onnellisuus voi olla elämän lahja, ja se näyttää sitten yllätyksenä, kuten villi kasvi, joka on kasvanut siellä, missä emme odottaneet sitä. Mutta sitä voidaan myös viljellä ja puutarhurin työ voi tuottaa myös upeita kukkia!

Käytä musiikkia tunteiden muokkaamiseen

Ilo on se mitä olemme jälkeen kun laitamme CD-aseman. Kuitenkin, jos musiikki voi olla miellyttävää, se voi olla myös erittäin hyödyllinen. Ja se on niin paljon osa elämäämme, että emme aina ajattele sitä ...

Olennaisen valinnan hetket

Elämämme aikana on olemassa erittäin tärkeitä risteyksiä. Tässä vaiheessa valinta, tavalla tai toisella, ehdollistaa koko elämäsi. On tärkeää olla tietoinen tästä ja osata vakuuttaa itseään viisaasti ...

Muuta käyttäytymistä tunteen muuttamiseksi

"Sinulla on oikeus olla vihainen, mutta ei kirjoittaa". Tämän selitämme lapselle kouluttaakseen häntä kunnolla. Hän ei valitse tunteita, mutta hänen on pysyttävä hallitsevana niitä. On kuitenkin mahdollista, että osittain valitaan tunteita, voidaan vaikuttaa niihin.

Onko kriisillä mahdollisuus muutoksiin?

Me kaikki haluamme muuttua. Muutos tietenkin parempaan suuntaan, koska liikkumattomuus on kuolemaa. Mutta halu ei aina riitä ja lykkäämme usein huomenna muutoksia, jotka eivät ole tänään välttämättömiä. Miksi tämä hitaus?

Kun tunteet ovat vieraita

Alexitymia on barbaarisen nimen toimintahäiriö, mutta se olisi yleistä, koska se tavoittaisi 15% väestöstä. Mistä on kyse? Henkilökohtaisesta mahdottomuudesta purkaa omia tunteita. Alexityminen henkilö tuntee kaiken, osaa kuvata sitä, mutta ei liitä sitä tunnetilaan. Esimerkiksi hänen ruumiinsa voi reagoida ikään kuin hän pelkää, jos hän on vihainen, jos hän on kateellinen, onnellinen, mutta tämän ruumiin omistaja ei ymmärrä mitä hänen sisällään tapahtuu.

Opi kuuntelemaan ...

"Kaikki tämän maailman onnettomuudet johtuvat siitä, mitä ihmiset eivät osaa kuunnella toisiaan". Tämä lääkärin lausunto hämmästyttelee sinua yksinkertaisuudellaan ja ilmeisyyttään. Jos tietäisimme kuinka kuunnella toisiamme, olisi paljon vähemmän väitteitä, sodia, tyytymättömyyttä, vihaa ... Koska me kaikki etsimme samaa asiaa: rakastaa ja olla rakastettu ... Mutta käytännössä kuinka kuunnella paremmin toista?

Nauru on hyvä terveydellesi,

Nauru on hyvä terveydellesi, se voi olla jopa erinomaista terapiaa! Me kaikki pidämme intuitiivisesti kiinni tästä ideasta. Jo vuonna 1928 tohtori James Walsh (1) vahvisti: "Ihmisen paras terveyskaava on matemaattinen: hänen terveytensä on verrannollinen hänen naurun määrään". Naurun terveysvaikutuksia tutkitaan myös tieteellisesti ...

Opi sanomaan kyllä ​​sydämestäni

Kun joku pyytää sinulta palvelua, jos olet mukava, sinulla on houkutus vastata kyllä, edes ajattelematta. Loppujen lopuksi se on hauskaa! Mutta hauskanpito ei ole itsetarkoitus. Pyyntöjen kautta, jotka tulevat teille kaikilta puolilta, on oleellista olla unohtamatta itseäsi.

Rakkauden paino

"Kun tyttäreni kuoli liikenneonnettomuudessa, ajattelin kuolla kipuun. Ja sitten löysin itseni erittäin pahasti, murskatuksi rakkauden painosta, jonka annoin hänelle. Tämä rakkaus, minulla ei enää ole ketään ohjaamaan sitä ”.

Kun mielikuvitus on jarru

Pascalen on ilmoitettava raskaudestaan ​​työnantajalleen. Hän on kyllästynyt siihen tietäen, että yritykselle se on erittäin huono. Hän tietää, että hän reagoi huonosti, ja viivyttää tätä ilmoitusta mahdollisimman paljon. Päivä tulee, kun hän ei voi enää alaspäin. Hän aloittaa, ja suureksi yllätyksekseen työnantaja vastaa: "Onnittelut, olen erittäin onnellinen sinulle. Lapset, tämä on ihmeellisin asia maailmassa." Ennen hämmästyttävää ilmaansa hän lisää "tietysti yrityksille tämä ei ole täydellinen aika, mutta elämä on oikea?" ja sillä on

Puhu positiivisesti sisäisellä äänelläsi

Jopa silloin, kun olemme hiljaa, sisäinen ääni puhuu meille. Se on monologi, joka ei ole näkyvissä muille, mutta jolla on erittäin voimakas vaikutus itselleen. Voit siis käyttää tätä ääntä vahingoittaaksesi itseäsi tai päinvastoin parempaa hyötyäsi varten. Jotkut avaimet palvella sinua paremmin.

Mikä on lahjakas?

Hän on lahjakas musiikille, hänellä on lahja matematiikalle, piirtämiselle tai tanssille ... En ole hyvä siivoamaan, vaan puutarhanhoitoon: Minulla on vihreä peukalo. Mistä nämä lahjat ovat peräisin? Ovatko ne geneettisiä, oppimiseen liittyviä, aiempiin kokemuksiin?

Perset: huomautus vaikea hyväksyä?

"Sinä imet". Tämä on erittäin vahingollinen lausunto, jota on erittäin vaikea vastaanottaa rauhallisesti. Ja se, vaikka katsomme, että se on väärä, täysin perusteeton tai että se on huomautus, joka on tehty vihan paikalla. Mitä vastata?

"Se ei ole reilua"

Tämä lause toistuu lasten suusta, kun heillä on vaikutelma, että muut, ystävät tai veljet ja sisaret, ovat onnellisempia kuin he. Kuinka vastaat kuullessasi tämän valituksen? Meillä on houkutus aloittaa korjaamalla tämä epäoikeudenmukaisuus keinoihimme. Mutta onko tämä oikea ratkaisu? Ei niin varma!

Opi tarjoamaan huomiota

Kun lapsi lukee sinulle runoutta, soittaa harjoitellun kappaleen, laulaa sinulle laulun, hän antaa sinulle lahjan. Hän työskenteli tarjotakseen sinulle, samoin kuin mahdollisille katsojille, työnsä, harjoitustensa hedelmät.

Komplimentien voima

Komplimentit ovat yksi sielun ruokia. Itse asiassa ilman rohkaisua, ilman tunnustusta emme voisi elää. Emme kuitenkaan ole usein riittävän anteliaita tällä alalla. Miksi tämä emotionaalinen ahneus?

Haluan kaiken olevan täydellistä

Miksi haluat kaiken olevan täydellistä? Koska voit helposti kuvitella, että täydellisyys tekee sinut onnelliseksi. Siksi Francette haluaisi, että hänen ruumiinsa olisi yhtä kaunis kuin supermalli: "He näyttävät niin onnellisilta, kaikki onnistuu ..."

Viha, vaikea käsitellä!

Tietyinä aikoina elämässä on luonnollista olla vihainen. Vastaamiseen on kaksi yleistä tapaa. Joko hyväksymme tämän vihan ja annamme sen räjähtää, meistä tulee sitten väkivaltaisia, aggressiivisia. Kumpikaan ei hyväksy vihaaan. Sitten voimme kieltää sen kokonaan, muuttaa sen syyllisyydeksi, hiperaktiivisuudeksi (mieluummin mennä pesemään autoni), juoksemassa (menen ympäri korttelia ja se on parempi), uhrina (haluatko minua) tai jopa somatizaatiossa (palautunut vihani aiheuttaa minulle fyysisen sairauden) ...

Mikä on valmennus?

Sana "valmennus" tunkeutuu yhä enemmän tiedotusvälineisiin. Nykyään on valmentajat huippu-urheilijoille, muusikoille, kokeisiin tai kilpailuihin valmistautuville opiskelijoille, niille, jotka haluavat menestyä julkisessa puheessa, auttaa sinua parantamaan ulkonäköäsi ...

Rakastan sinua, vihaan sinua, pelottavaa ja väistämätöntä ambivalenssia ...

"Rakkaudesta vihaan ei ole kaukana". Tätä banaalia sanontaa ei aina tulkita hyvin. Meillä on vaikutelma, että hän osoittaa mieluummin patologista persoonallisuutta tai joku, joka yhtäkkiä siirtyy "psyykkisesti häiriintyneiden" leirille: hän rakasti häntä, vihaa häntä. Hän meni peilin toiselta puolelta. Ambivalenssi on kuitenkin jokaisen tunteemme ytimessä, vaikka olisimmekin täysin tasapainossa.

Hyvästä voi tulla hyvää ...

Pahasta voi tulla hyvää. Se on tunnettu ja tunnustettu sanonta. Esimerkiksi eronnut ja masentunut Joseph vahingoitti vahingossa Akilles-jännettä. Ja… kauniista fysioterapeutista, joka seuraa häntä kuntoutukseen, tulee hänen vaimonsa. Negatiivinen tilanne voi kääntyä. Joten on aina hyvä pitää toivoa!

Opi kuuntelemaan paremmin uudelleen muotoilun ansiosta

Kommunikoinnin osaaminen on taidetta, joka tuntuu luonnolliselta lahjalta joillekin ihmisille. Kyllä, mutta ... se voidaan myös oppia. Tarkkailemalla toisia ja jäljittelemällä tietenkin, mutta myös pohtimalla, oppimalla ja kouluttamalla. Tässä on harjoitus, jonka avulla voit kouluttaa itsesi erittäin helposti ja hauskalla tavalla kommunikoimaan paremmin.

Hanki itseluottamusta, naarmuuntuneen levyn harjoittelu

Onko sinulla joskus itseluottamusta? Ehkä globaalisti tai edes kohti tiettyä henkilöä, jonka kanssa et voi vakuuttaa itseäsi? Olitpa puolisosi, pomosi, oppi ja harjoittele tätä harjoitusta, jota käytät sitten usein…

Joku satuttaa minua, miten voin reagoida?

Kun hyökätään, nöyryytetään tai jopa loukkaantuu, alkuperäinen reaktio on aina vaisto. Se voi muodostua vihasta, avuttomuuden tunteesta, epäoikeudenmukaisuudesta, hyvin devalvoituneesta näkemyksestä itsestään ... Kukaan ei voi olla vastuussa tästä reaktiosta, jota ei valita, koska se tapahtuu itsestään , spontaanisti.

Pahin 7 tappavasta synnistä?

Uskonto keksi 7 tappavaa syntiä: apua, himoa, kateutta, ylpeyttä, laiskuutta, vihaa ja ahneutta. Jokaisella näistä virheistä (tänään on vaikea puhua synnistä!) On kuitenkin sympaattiset puoltensa ... paitsi yksi. Itse asiassa 6 näistä virheistä on täynnä iloa.

Iloinen lapsi on mahdollista itsevarmoille vanhemmille,

Onnellisten lasten saaminen on jokaisen vanhemman unelma. Mutta yrittämällä tehdä lapsestasi onnellinen on todellinen ansa. Entä jos yrittäisimme vanhempana ensin saada takaisin luottamuksen?

Varastointi: Marie Kondo -menetelmä,

Olet ehkä jo kuullut japanilaisen Marie Kondo kirjoittamasta teoksesta "Siivoamisen taika". Tämä kirja ehdottaa menetelmää, jonka avulla voimme radikaalisti päästä eroon siitä, mikä estää meitä. Lupaus on yksinkertaisesti onnellisuus. Haukkopeili?

Tottumukset: kuinka ottaa hyviä tapoja terveydellesi?

Haluatko syödä terveellisempää ruokavaliota, liikuntaa, hammaslankaa joka päivä? Et ole yksin ... Terveys on usein kysymys tottumuksista. Mutta miten pääset tapaan ja pidät siitä kiinni?

Kuinka reagoida toisen vihaan?

Hän on vihainen minuun. En tiedä miten reagoida parhaimmillaan, kuinka vähentää tätä jännitettä ...

Psykologia, generatiivisuus, onnellisuus ja onnellisuus

Generatiivisuus on laatua, joka tarkoittaa osaamista antaa itsellemme opastaa meitä seuraavaa sukupolvea ja tuottaa jäljitys, joka rekisteröidään tulevaisuudessa. Siksi se edellyttää anteliaisuutta!

Pelko, ahdistus ja ahdistus

Pelko on tunne, tunne, mutta se voidaan jakaa kolmeen hyvin erilaiseen näkökohtaan: yksi ruumiilliseen, toinen henkiseen ja kolmas käyttäytymiseen.

Hän ei kutsu minua takaisin, pettymys, viha, itseluottamus

Kutsuit hänet kotiisi ja odotat kutsun vastineeksi. Mutta sitä ei tule, ja sinusta tuntuu pettynyt, ärtynyt, jopa vihainen ... Miksi tämä reaktio?

Laiskuus: laiska, lopeta syyllisyys,

Olen laiska, tunnen väsymystä, en halua tehdä mitään, olen kuin todellinen Gaston Lagaffe… Kun sinusta tuntuu laiska, hyvin usein, sinusta tuntuu syyllinen, pääset siitä yli haluaa ja tuomitsemme itsemme erittäin huonosti. Kun todellisuudessa laiskuus on kehomme tai mielemme signaali, paljon enemmän kuin vapaaehtoinen asento, niin miten me ymmärrämme ja hyväksymme tämän laiskuuden?

En koskaan uskalla kysyä palvelua, miten teen sen?

Tarvitset apua, palvelun, lainan, joitain tietoja, etkä voi päättää puhua siitä. Jälleen, jos et uskalla kysyä, löydät itsesi yksin (e) hallitsemaan. Kuinka kehittyä, uskalla kysyä tietäen, että sinäkin voisit auttaa muita ja että elämä on vaihtoa ...

Rakastaakseni rakastaa ja rakastaa

Tarve olla rakastettu muokkaa meitä erittäin syvästi, usein ilman, että olemme tietoisia siitä. Tiedämme, että asenteemme, reaktiomme, tunteemme, tunteemme ovat seurausta elämäntarintamme, kokemuksillemme, haavoillemme, vaikka luonnollisesti myös tietysti vaikuttaisivat niihin. Kunkin tekijän tärkeysastetta on mahdotonta määrittää. Mutta voimme yrittää ymmärtää itseämme ...

Syvä halu, halun ja mielipiteen tunnistaminen

Joskus on vaikea tietää mitä haluamme! Itse asiassa synnytyksestämme lähtien meitä ovat ympäröivät sanat, rajoitukset, erilaisia ​​mielipiteitä, kokemuksia, jotka muotoilevat ajattelutapaamme. Ympäristömme voi joskus auttaa meitä näkemään selvästi itsessämme, mutta toisin päinvastoin, päinvastoin, piilottamaan olennaisen meiltä.

Kieltäytyminen kuuntelemasta muita ilman syyllisyyttä

Toisten kuunteleminen, saatavuus ja avoimuus ovat hyviä. Mutta joskus eri syistä emme voi! Ja joskus on vaikea sanoa ei rikkomatta tai syyllisyyttä. Ei ole myöskään hyvä, että toinen ohittaa. Joten mitä tehdä?

Vaikeudet, ponnistelut, epämukavuus, erilainen näkeminen

Joitakin pieniä vaikeuksia, epämukavuutta tai erittäin vähäistä kipua ei ehkä enää ole, jos osaat muuttaa näkökulmaasi, jos opit näkemään ja jopa arvostamaan asioita eri tavalla. Esimerkkejä nälästä ja liikunnasta.

Muiden arvostelu, tuomio ja kritiikki

Maailma ei ole sellainen kuin näet. Toinen arvioi sinut hyvin eri tavalla. Suuri osa arvostuksestasi, joka ympäröi sinua, tulee itsesi syvyyksistä.

Psyko, devalvaatio ja havaitseminen

Jotta voisit kommunikoida jonkun kanssa, sinun on ensin hyväksyttävä hänet sellaisena kuin se on, siis hyväksytä sen, mitä hän sanoo, vaikka et olekaan samaa mieltä. Sinun on annettava hänelle vapaus ajatella toisin kuin sinä ja osoittaa hänelle, että se sopii sinulle. Koska hänet hyväksytään, hän on vähemmän puolustava ja avoin vaihtoon. Kyllä, mutta ...

Psyko: työskentele itse

Tunne itsesi, hanki itseluottamus, oppi pysymään zeninä jne. Kaikilla näillä alueilla voidaan työskennellä, ja odotettavissa olevat hyödyt ovat valtavat. Jotkut vinkit parempaan elämiseen ja muiden kanssa virittämiseen.

Menneisyys, kuuntelu ja muisti

Mitä muistot voivat opettaa meille? Asioita, joita emme tiedä. Hylämme heidät ajattelemalla, että ne ovat objektiivisia kuvia menneisyydestä. Ne sisältävät kuitenkin osan tajuttomuudesta, jota on jännittävä kuunnella. "Muistomme puhuvat meille, emmekä osaa kuulla niitä", sanoo Patrick Estrade *, psykoterapeutti ja Robert Laffontin julkaiseman kirjan "Nämä muistot, jotka hallitsevat meitä" kirjoittaja.

Luopuminen ja viestintä

Me joskus luopumme asioista, jotka olivat tärkeitä meille, usein ympärillämme olevien ihmisten vaikutelmassa, tilanteesta ... Luopuminen tarkoittaa kuitenkin joskus kieltoa itsellemme ja vahingoittaa itseämme paljon pahemmin kuin meillä on. ; vaikutelma tällä hetkellä. Tämä pohdinta on yksi niistä, jotka kehitettiin erittäin mielenkiintoisessa kirjassa: "Sylvie Angelin ja Stéphane Clergetin" toinen mahdollisuus rakkaudessa "Odile Jacob -lehden kanssa.

Psykologia ja psykologi

Jollakin tunnetullasi on heille tärkeä projekti, ja haluat auttaa heitä menestymään. Kuinka tukea sitä olematta liian direktiiviä tai liian kaukana? Mitä keinoja voin löytää auttamaan häntä?

Psykologia ja kutistuminen

Ilman olemme diviner tai astrologi, me kaikki teemme ennusteita. Se on luonnollista, mutta sinun on oltava varovainen tämän käytännön suhteen. Sillä on voimakas, melkein maaginen vaikutus, jota emme ole aina tottuneet tiputtamaan. Ja taikuuskysymys, on aina parempi olla hyvä keiju kuin noita, taikuri kuin demoni.

Psykologia ja luonne

Minulla on huono malli, ainakin luulen niin. Miksi? Suututan helposti, ryöstäen tai hajotan esineitä, joudun ongelmiin ... Yksi persoonallisuuteni puolista häiritsee minua, enkä voi muuttaa sitä. Kuinka voin parantaa sitä, mikä olen tai ainakin käyttäytymistäni?

Oppiminen ja tunnepito

Ensimmäinen kerta kun opimme tosiasian uudella kentällä meille, tämä tieto asentaa erittäin vahvan jäljen. Uskomme vahvasti siihen, mitä olemme juuri oppineet. Ja sitten myöhemmin, jos muu nykyinen tieto haastaa vanhoja uskomuksia, meidän on vaikea päivittää niitä niiden emotionaalisen vaikutuksen takia.

Kun ujous ja hermostuneisuus johtavat alkoholiin ...

Yli 22%: lla sosiaalista fobia sairastavista potilaista on liiallinen alkoholinkäyttö. Alkoholilla on estävä vaikutus, joka voi ilmeisesti auttaa näitä potilaita selviytymään sosiaalisista vaikeuksista.

Psykologia ja viestintä

Yksinkertainen viestintätekniikka, nimeltään "jalka ovessa", on osoittautunut tehokkaaksi saada apua helpommin, kun pyydät toisia. Jotkut soveltavat sitä tietämättä sitä ja toiset laskelmalla. Voimme sitten puhua manipuloinnista ...

hyvä maku

Lukemissasi lehdissä, televisiossa ohjelmissa ja vielä enemmän mainosteissa näytetään, mikä on hyvä maku. Tai ainakin mitä sen on tarkoitus olla.

Onnea, voi

Onnellisuus on se mitä haluaisimme tavata. Kummallisesti se näyttää kuitenkin olevan vain katkoviivoilla ... Voisimmeko saada sen vastaamaan useammin?

Rakkaus ja rakkaus

Meidän on tunnettava rakkautemme tuntea itsemme hyvältä, meidän on tunnettava hellyyttä. Jos meillä ei ole rakkauden tunnetta, yritämme melkein epäterveellisellä tavalla saada meidät rakastetuiksi. Tehtäviämme pyydetään sitten vain toisten miellyttämiseksi. Miksi jotkut meistä tulevat tekemään tämän, toimimaan toisten toivojen mukaisesti eivätkä enää ole omien toiveidemme mukaisia?