Luokka

Urheilun edut

Kävele, se on hyvä aivoille!

Yli 6000 yli 65-vuotiasta naisesta tehdyn amerikkalaisen tutkimuksen mukaan yksinkertainen kävelytapa suojaa ikääntymiseen liittyvien älykkäiden toimintojen, mukaan lukien muistin menetys, aiheuttamalta laskulta. Siksi säännöllinen kävely auttaa ylläpitämään nuoria aivoja ja jokaisella maililla, joka on 1,6 km, ylimääräistä viikossa, kognitiivisen heikkenemisriski vähenee 13%!

Urheilu, urheilun terveyshyödyt,

Millaista urheilulajia, millä annoksella ja milloin vuorokauden aikana? Onko väsymys vai krooninen sairaus vastahako urheilulle? Ovatko urheilujuomat hyödyllisiä kaikille? Testaa tietosi varmistaaksesi, että urheilu on hyödyllistä terveydellesi.

Kipu vastaan? Urheilu! Kaikki urheilun edut

Reseptilääkkeiden venytysistunto ... Parasetamoliannoksien lisäämisen sijasta on parempi ilmoittautua kuntosalin luokkaan. Urheilu auttaa harmonisoimaan kehon jännitteitä tasapainon löytämiseksi.

Urheilu, syövän vastaiset hyveet

Brittiläisen tutkimuksen mukaan keski-ikäisten miesten kohtalainen tai intensiivinen fyysinen aktiivisuus vähentää syöpäriskiä. Toisaalta urheiluharjoittelujen puuttumiseen ei liity syöpäriskin lisääntymistä.

Kun urheilua harjoitetaan älykkäästi ...

Urheilu on hyväksi terveydellesi, paitsi silloin, kun se sairastaa sinua. Se voi olla vaarallista myös 40 vuoden jälkeen, kun toipuminen on liian kovaa pitkän pidätysajan jälkeen. Tämä on Pariisin Hôpital de la Pitié-Salpêtrièren urheilutohtorin tohtori Stéphane Cascuan uusimman kirjan teema.

Siirrä terveyttäsi varten!

WHO: n 7. huhtikuuta järjestämä terveyspäivä oli tilaisuus muistuttaa meille istuvan elämäntavan vaaroista. Se olisi yksi aikamme suurimmista kansanterveysongelmista. Joitakin Maailman terveysjärjestön suosituksia elää pidempään.

Urheilu, liikunta ja liikunta

Urheiluharjoittelu tai hyvä fyysinen toiminta ovat erinomaisia ​​syövän, Alzheimerin taudin ja infarktin ehkäisyssä. Silti on tarpeen puuttua siihen, eikä se ole ilmeistä ... "Estä" -kirjan tekijän, Philippe Preslesin neuvoja.

5 kultaista sääntöä urheiluun pääsylle,

Tämä on se. Puolisosi, lääkärisi tai egosi, oli oikeassa sinuun ... Alat vihdoin mennä urheiluun. Löydä vinkkimme sujuvaan alkuun ilman boboa. Solmi lenkkarit ja jatka!

Fyysinen aktiivisuus ja terveys, mitä uutta?

Tieto fyysisestä aktiivisuudesta ja säännöllisen ja jatkuvan harjoituksen eduista ei ole muuttumaton. Tutkimus etenee, ja joitain neuvoja muutetaan tai jopa kyseenalaistetaan. Todiste viidessä esimerkissä viimeisimmästä tieteellisestä kirjallisuudesta.

Reseptiurheilu, mitä korvauksia ja kenelle,

1. maaliskuuta alkaen lääkärit voivat määrätä fyysisen toiminnan, joka on sovitettu potilailleen, jotka kärsivät pitkäaikaisista sairauksista (ALD), kuten diabetes, sydämen vajaatoiminta jne. Mutta taiteellinen epäterävyys jatkuu. Rahoituskehyksen puuttuessa tämä hieno aloite uhkaa vaikean aloituksen. Näin saat lisätietoja kymmenestä kysymyksestä.

Urheilu ja terveys

Urheilijat ovat terveellisempiä tai päinvastoin, tekevätkö urheilua hyvässä kunnossa? Ensimmäinen lause on oikea. Fyysinen liikunta on terveydellesi hyödyllistä ja auttaa ikääntymään hyvissä olosuhteissa. Katsaus fyysisen aktiivisuuden terveydellisiin hyötyihin vakuuttamiseksi harjoittelemaan eikä luopumaan.

Urheilu ja aivot: kävely ikääntyviä aivoja vastaan,

Säännöllinen fyysinen toiminta on erittäin hyödyllistä monien ikään liittyvien sairauksien ehkäisyssä. Tuore tutkimus on osoittanut, että säännöllinen kävely voi jopa vähentää iän vaikutuksia aivoihin.

Paras urheilu tuntea itsesi paremmin

Olipa kyse laihduttamisesta tai fyysisten kulujen hallinnan palauttamisesta, monet ranskalaiset harrastavat urheilua. Tässä suositellaan tuntemaan itsesi paremmaksi.

Fyysinen aktiivisuus, suojaa sydäntä, sydänsairauksilta,

Jotta sydämesi pysyisi terveenä, suositellaan kaksi ja puoli tuntia liikuntaa viikossa. Entä jos teemme vähemmän? Se ei ole niin hyvä… mutta ei hyödytöntä.

Urheilu: mikä urheilulaji valitaan lukuvuoden alussa,

Meidän kaikkien tulisi harjoittaa vähintään 30 minuuttia aktiivista kävelyä päivässä, mutta ihannetapauksessa paljon enemmän, koska fyysinen aktiivisuus on yksi tärkeimmistä takuista terveydellemme, muodollemme ja pitkäikäisyydellämme. Valitse haluamasi urheilulaji, koska tavoitteena on säännöllisyys. Älä epäröi tutkia uusia urheilulajeja!

Eläköön diabeettiset kävelijät

Jokainen fyysinen aktiivisuus, jopa minimaalinen, osoittautuu hyödylliseksi diabeetikoille. Esimerkiksi kahdesta tunnissa kävelystä viikossa kuolleisuus vähenee 40%!

Suojaako urheilu sairauksilta?

Lukuisat tutkimukset näyttävät osoittavan, että urheilun monien etujen joukossa on myös immuunimekanismien vahvistaminen.

Rintasyöpä: torjutaan tautia paremmin fyysisen toiminnan avulla,

Urheilutoiminta paljastaa enemmän joka päivä sen osuuden terveyshyödyistä. Se auttaa taudin torjunnassa heti, kun diagnoosi on ilmoitettu, eikä se ole enää pelkkä "tukeva hoito" (INCa: n määritelmän mukaan *), vaan todellinen osa terapiaa: Ranskan terveysviranomainen on Vuonna 2011 fyysinen aktiivisuus ja urheilu tunnustettiin ei-lääkehoitoksi.

Istumista estävä elämäntapa: 30 minuutin kävely päivässä

Osana kansallista ravitsemus- ja terveysohjelmaa terveysministeri haluaa vakuuttaa ranskalaisille noin 30 minuutin reippaan päivittäisen kävelymatkan terveyshyödyt. Avain on lukemattomien sairauksien ehkäisy syövistä tyypin 2 diabetekseen, mukaan lukien sydän- ja verisuonisairaudet, osteoporoosi ja tietysti liikalihavuus. Yhdessä tyydyttävän ruokavalion kanssa (erityisesti 5 hedelmää ja vihannesta päivässä) elämä on pitkä ja terveellinen.

Fyysinen aktiivisuus yrityksessä: valmis, työntekijän istuva elämäntapa,

Elämme puolet ajastamme hereillä töissä. Jos tietyt ammatit tarjoavat työntekijöille heidän terveyttään varten tarvittavan annoksen päivittäistä fyysistä aktiivisuutta - raaka-aineiden uuttamista ja muuntamista, käsittelyä, koneistamista, fyysisiä kauppoja, erilaisia ​​fyysisiä ponnisteluja - -, on tunnustettava, että kolmannen sektorin kaupat, ne Palveluyritykset, jotka ovat tyytyväisiä kirjoituspöydälle, tuolille, tietokoneelle ja puhelimelle vaadittujen tehtävien suorittamiseksi, tarjoavat omaisuudelleen vain istuma-alueen mahdollisuuden, joka on varustettu tekijöillä

Terveysurheilu vuorilla: urheilutoimintaa kaikille

Haluatko aktiivisen loman? Haluatko harjoittaa terveellistä urheilua? Vuori on tehty sinulle! Lyhyt kuvaus urheilutoiminnoista, joita harjoitellaan saada takaisin jaloillesi, pitää hauskaa ja sävyttää vartaloasi ... ja mieltäsi.

Urheilijan suorituskyky: onko se geeneissä?

"Kukaan" urheilussa? Osa siitä johtuu geeneistäsi. Koska tahdonvoima ja koulutus eivät ole kaikkea muuta. Urheilijoiden suorituskyvyn pohjana on suotuisa ympäristö, mutta myös geneettinen taipumus. Se voi mennä jopa paljon pidemmälle, kun sairaudesta vastaava geneettinen mutaatio hyödyttää urheilijoita. Tämä on kyse "mestareiden taudista", lempinimestä hemokromatoosille. Mutta huippu-urheilijoiden ja amatöörien keskuudessa pyrkimykset ovat edelleen kannattavia parantamiseksi.

Aktiviteettiseuranta: ei askel ilman heitä,

Se myi 800 000 aktiivisuusseurantalaitetta viime vuonna, mikä on kaksinkertainen määrä vuonna 2014. Rannekorut ja liitetyt kellot ovat nousussa, erityisesti auttamaan kaikkia saavuttamaan 10 000 askeltaan päivässä, kuten suosittelee WHO. Mutta kumpi valita? Mihin toimintaan? Ja voimmeko tehdä ilman sitä? Kerromme sinulle lisää.

Haastattelu: Entä jos kohtelemme ahdistusta urheilun kautta?

Yleiset, mutta erittäin huonosti tunnistetut ahdistuneisuushäiriöt ovat todellisen kärsimyksen lähde potilaille. Belgiassa sijaitseva Ahdistuneisuushäiriöiden klinikka tarjoaa täysin innovatiivisen terapeuttisen lähestymistavan: urheilun yhdistämisen psykoterapiaan.

"Terve tulee syömällä ja liikuttamalla"

Tämä on kaikille vanhemmille tarkoitettu lasten ja murrosikäisten ravitsemusoppaan otsikko, jota myytiin 2 euron hinnasta 20. syyskuuta 2004 lähtien sanomalehdissä kahden kuukauden ajan. Sitä myydään kaikille tarkoitetun ravitsemusoppaan kanssa ja se on osa terveysministeriön vuonna 2001 käynnistämää kansallista terveys- ja ravitsemusohjelmaa (PNNS), jonka tarkoituksena on parantaa väestön terveydentilaa toimimalla ravitsemuksen tärkein tekijä.

Fyysinen aktiivisuus: kuinka motivoida itseäsi,

Urheilu on hyvä meille! Kaikki tietävät sen. Mutta miksi on niin vaikea aloittaa ... ja vaikeampaa pysyä siitä kiinni? Kysyimme psykologian tohtorilta ja motivaatioasiantuntijalta Jennifer Foucartilta.

Urheilu: mitä hyötyä liikunnasta on,

Haittaako liikaa urheilua enemmän haittaa kuin hyötyä? Voiko urheilu torjua ylipainohalua ja rajoittaa sydänkohtaukseen kuoleman riskiä? Lajittelu on välttämätöntä fyysiseen aktiivisuuteen ja sen "terveyshyötyihin" liittyvien ristiriitaisten tietojen tulvan joukossa.

Mitä urheilua 40 vuoden jälkeen?

Tämä kysymys on osoitettu ihmisille, jotka ovat aikaisemmin istuneet tai jotka ovat keskeyttäneet urheilun useita vuosia. Ja todellakin, tässä iässä vartalo alkaa muuttua, ylipaino ilmenee ja terveysriskit otetaan hyvin vakavasti. Ei ihme, että neljäkymmentäluvut ovat kiinni urheilun hulluudesta. Jotkut varotoimenpiteet ovat kuitenkin välttämättömiä.

Nyrkkeily, pilates, tanssi ja sydän: tunnetko pilootin ?,

Hybridiurheilulaji, jossa yhdistyvät nyrkkeily, pilates ja tanssi, Piloxing tarjoaa erittäin rytmisen sydänohjelman viettämään laskematta kaloreita… Piloxing saattaa aiheuttaa melua kuntosalissa loputtoman suosioarvostelunsa perusteella. ei mennä seuraajien joukkoon. Löydä tämä uusi trendikäs aktiviteetti, joka voisi hyvinkin olla osa hyviä päätöslauselmasi vuodelle 2016!

Kestävyys: oikean urheilun ja oikean fyysisen toiminnan valitseminen,

Fyysinen aktiivisuus on terveydellesi hyvää. Edellyttäen, että valitset sopivan. Uinti, pyöräily, kävely, soutu… Olemme luetellut muutamia, jotka auttavat sinua tekemään valintasi, etenkin kestävyyden alalla. Seuraa Pariisissa toimivan fysioterapeutti-hierojan Pierre Freilen ohjeita, jotka on koulutettu Mézières-menetelmällä

Vähennä syöpäriskiä liikunnan avulla

Istuva elämäntapa ei tarjoa vain sydän- ja verisuonisairauksia ja diabetesta. Se lisää myös syöpäriskiä. Todisteena fyysinen aktiivisuus vähentää rinta- ja paksusuolen kasvainten määrää merkittävässä suhteessa: 20% vähemmän paksusuolen syöpää ja rintasyöpää!

Virkistysjalkapallo, futsal, 5 sivupallot, jalkapallo kunnon saamiseksi,

Uuden tutkimuksen mukaan vapaa-ajan jalkapallo olisi tehokas hoito moniin sairauksiin: verenpaineeseen, ylipainoon, diabetekseen ... Joten futsal, 5 sivujalkapallo ja muut, mitä sanot?

Kävelyedut: sauvakävely, Afganistanin tuotemerkki,

Elämisen tai urheilun taidetta? Kaikissa omatunnoissa käyty vapaa-aika tai kurinalaisuus, kävely, ensisijainen kuljetusvälineemme vahvistaa sen edut.

urheilu, geenit ja genetiikka

Australialainen laboratorio on juuri kehittänyt menetelmän urheilutaitoihisi parhaiten sopivan urheilun määrittämiseksi. Emme lopeta etenemistä!

Mitä urheilua raskaille jaloille?

Fyysisen toiminnan harjoittelu on erittäin suositeltavaa kaikille, jotka kärsivät raskaista jaloista. Suotuisat urheilulajit ovat selvästi sellaisia, jotka asettavat raskaita vaatimuksia jaloille. Mutta näiden joukossa kaikkia, jotka painottavat painon vaikutusta alaraajoihin, ei suositella.

rintasyöpä, liikunta ja urheilu,

Fyysisen aktiivisuuden myönteinen merkitys rintasyöpää vastaan ​​on vahvistettu ja ulottuu jopa ns. Riskialttiisiin naisiin, kuten naisiin, joilla on esimerkiksi perheen historia. Millaista urheilulajia harrastaa? Kuinka usein ja millä intensiteetillä? Uudet tiedot vastaavat tarkkaan kaikkiin näihin käytännön kysymyksiin.

Urheilu ja kylmä: mitä urheilulajeja harrastaa talvella,

Brrr ... tällä kertaa varmasti, talvi on tulossa. Mutta tarve liikkua ei vähene lämpötilojen kanssa! Kuinka motivoida itseäsi harrastamaan urheilua myös kylmässä, ja ennen kaikkea mitkä aktiviteetit ovat mahdollisia säällä?

Aquabike: pyöräily uima-altaalla, vesiurheilu,

Yhä useammat uima-altaat tarjoavat Aquabike-istuntoja. Veden hyvien ominaisuuksien ansiosta tämä urheilu mahdollistaa intensiivisen harjoituksen ja vähentää loukkaantumisriskiä.

Kuinka harjoitella reipasta kävelyä?

Kävely on luonnollisin ja yksinkertaisin fyysinen aktiviteetti. Ilman vasta-aiheita se on kaikkien saatavissa. Nopeassa versiossa, joka tunnetaan myös nimellä urheilukävely, tässä on muutamia vinkkejä aloittamiseen ja tämän kestävyysurheilulajin etujen nauttimiseen.

Tanssi, monia terveyshyötyjä,

Tanssi on esi-isän harjoittelu. Nykyään tätä toimintaa voi harjoittaa monella tapaa: yksin tai parina klassisella tai nykyaikaisella tavalla samban tai argentiinalaisen tango-ääneen. Loppujen lopuksi osoitetut terveyshyödyt.

Urheilu ja lumelääke

Urheilemme kehon, mutta myös pään kanssa. Ja jos ajatus osallistuu, niin paljon kuin se on positiivista. Tuoreen tutkimuksen todisteet.

Urheilu, erinomainen rintasyövän ehkäisyyn, mutta myös rintasyövän aikana ja jälkeen, hyvät lohikäärmeet,

Ennen (ehkäisyä), sen aikana ja sen jälkeen fyysistä aktiivisuutta suositellaan erityisesti naisille. Nyt on hyvin osoitettu, että säännöllinen liikkuminen on hyöty rintasyövän riskin vähentämisessä. Ja todisteita on lisääntymässä myös rintasyövän uusiutumisen estämisessä. Lopuksi, urheilu on nykyään yhä enemmän integroitu terapeuttisiin protokolliin, koska yksi parantaa siten ennustetta lisäämällä erityisesti hoidojen tehokkuutta.

Urheilu ja fyysinen kunto: urheilun jatkaminen,

Olen paikallaan ja päätin lopettaa! Mutta jos palaan urheiluun, mitä varotoimenpiteitä minun tulisi noudattaa? Pitääkö minun tehdä terveystarkastus etukäteen ja miten voin arvioida fyysisiä kykyjäni?

Polvikipu ja urheilu: urheileminen polven suojaamiseksi,

Kun sinulla on polvi-ongelmia, tiettyjä urheilulajeja tulisi välttää. Ole varovainen, älä mene yli laidan: fyysinen toiminta on välttämätöntä nivelten terveydelle! Tässä on joitain urheilulajeja, joihin keskittyä.

Sauvakävely, kävely tikkuilla,

Yhä useammat ihmiset kävelevät tikkujen avulla. Ne eivät ole tikkuja, vaan tikkuja, kuten niitä, joita käytämme suksilla. Sauvakävely kokoaa yhteen 8 miljoonaa kävelijää maailmassa, joista miljoona on pelkästään Suomessa! mitkä ovat edut ja mitkä ovat varotoimenpiteet?

1001 syytä pelata urheilua

Miksi urheilemme? Loppujen lopuksi se on väsyttävää, usein kallista, joskus tuskallista, jopa vaarallista. Vastaus on usein päässä: urheilu on hyvä moraalille!

Urheilu: liikunta luiden suojaamiseksi

Tiedät sen, toistamme sen sinulle uudestaan ​​tällä viikolla e-sante.fr-sivustolla, on hyvä urheilla. Mutta sinun on silti kyettävä!

Urheilu ja terveys: voittava duo!

Eikö sinulla vielä motivaatiota laittaa lenkkariasi? Nämä kaikki ovat hyviä syitä asettaa itsesi lähtöviivalle! Säännöllinen fyysinen toiminta on terveyden perusta.

Urheilu: fyysinen toiminta on hyvä psyykelle

Fyysinen aktiivisuus on hyvä valtimoille, painolle, tietyille sairauksille, mutta se on myös erinomainen psyykelle. Tiedätkö kuinka paljon? Löydä jokaiselle kysymykselle tarkka lausunto ... Ja ennen kaikkea lue oikeat vastaukset tietääksesi fyysisen toiminnan totuuden.

Kävely ja vaellus

Kaikkien saatavilla oleva lempeä toiminta, retkeily antaa sinun paeta stressistä ja ylläpitää sydän-, nivel- ja nivel- sekä hengityselimiä. Harjoittelu yksin tai ryhmässä muistaen sanonta: "Yksi päivä polulla, kahdeksan päivää terveyttä."

Fyysinen ja urheilu: fyysisen toiminnan hyödyt

Jos harrastat säännöllistä fyysistä toimintaa, tässä on luettelo kaikista eduista, jotka annat itsellesi päivittäin. Sitä vastoin, jos olet istuvainen, katso etuja, joista voit hyötyä ... ne ovat korvaamattomia!

Muisti: muistin heikkeneminen ja urheilu

Voiko fyysinen toiminta palauttaa puuttuvan muistin? Vastaus on myönteinen: päivittäinen noin kahdenkymmenen minuutin kävelymatka parantaa ikääntymiseen liittyviä lieviä muistiongelmia.

Urheilu: fyysisen toiminnan hyödyt

Istuviin elämäntapoihin liittyy haitallisia vaikutuksia terveyteen. Se on tärkeä tekijä erilaisten sairauksien kehittymisen tai pahenemisen riskin lisäämisessä. Fyysinen toiminta sitä vastoin tuo terveyshyötyjä kaiken ikäisille. Ne on juuri lueteltu lääketieteellisen akatemian raportissa.

Raskaat jalat ja urheilu

Raskaat jalat vaikuttavat moniin naisiin. Yksi tekijöistä, joka vähentää tämän riskiä, ​​on säännöllinen liikunta. Mutta miten voit varmistaa, että harjoittamasi urheilu ei tee ongelmasta pahempaa?

Urheilu: loistava tapa välttää rintasyöpä - urheilun hyödyt

Uutta rintasyövän ehkäisyssä: urheilu vähentää rintasyövän riskiä. Toinen erittäin hyvä uutinen: kaikissa ikäryhmissä 30 minuuttia urheilua päivässä ilman pakotusta riittää!

Fyysinen aktiivisuus: kuinka jatkaa urheilua,

Fyysistä ja urheiluaktiviteettia suositellaan terveydelle. Ei ole ikää palata urheiluun tai aloittaa se. Ennen kuin aloitat, tarkista vain sydämesi tarkistaminen lääkäriltäsi ja lue urheilukardiologien klubin 10 suositusta.

Jatka urheilua

Kesällä meillä on enemmän aikaa urheiluun. Mutta jos luulemme olevan mestari ilman koskaan treenaavaa loppuvuotta, lihakset ja jänteet eivät ymmärrä!

Syöpä: fyysinen toiminta syövän ehkäisyssä

Fyysinen aktiivisuus on hyödyllistä estämään syöpää, mutta sillä on myös tärkeä rooli syövän hoidossa. Mutta millaista toimintaa harjoitellaan, kuinka usein ja millä intensiteetillä?

Urheilu: harrastaa urheilua

Urheiluun paluu on hieno idea, koska urheilun hyödyt terveydelle ovat tärkeitä sekä fyysisesti että henkisesti. Vain täällä, sinun on oltava varovainen ja palata siihen varovasti. Fysioterapeutit antavat yleensä viisi suositusta onnistuneeseen toipumiseen.

Urheilu: urheilu parantaa itsekuvaa,

Äskettäisen amerikkalaisen tutkimuksen mukaan urheilun pelaaminen yksinkertaistaa ihmisen imagoa ruumiistaan ​​... vaikka se ei muutu!

Kävely, juokseminen, vinkkejä juoksemiseen -

Joillekin suosittelemme juoksemista. Muille kävely on hyödyllistä. Yksi asia on varma, nämä ovat erinomaisia ​​urheilulajeja terveydelle, mielelle ja linjalle. Niin kauan kuin aloitat vähitellen ja löydät oikean rytmin.

TV ja kuolleisuus: kuoleman riski kasvaa, kun katsot kameraa,

Tämän tutkimuksen johtopäätös on anteeksiantamaton: jos katsot televisiota tunnin ajan joka päivä, yleinen kuoleman riski kasvaa 11%. Tarkemmin sanottuna riski kuolla syöpään kasvaa 9% ja sydän- ja verisuonisairauksiin alistumisen riski nousee 18%: iin. Lopuksi, TV on tappava!

Askelmittari: kävely,

Tiedät sen tietysti, kävely säästää terveyttä! Lisäksi voit mitata edistymistäsi pienellä ihmeellä: askelmittarilla.

Urheilu: kuinka palata takaisin urheiluun, neuvoja satunnaisille urheilijoille,

Tänä vuonna palaamme urheiluun, mutta kiiruttamatta lenkkarissamme välttääksemme loukkaantumiset ja pikaisen paikkansa istuvan elämäntavan! Tässä on kuusi vinkkiä, jotka ovat sinulle arvokkaita, jos et ole luonteeltaan urheilija.

Urheilun jatkaminen: jatka urheilua talven jälkeen, sisä- tai ulkourheiluistunnon jälkeen,

Talven lopussa päivät pitenevät, valo kiristyy ja aurinko lämpenee, on aika palata urheiluun. Et enää vaivaudu lukitsemaan itseäsi huoneeseen, voit löytää ulkoilmaurheilun nautinnot uudelleen. Tässä on 5 vinkkiä urheilun jatkamiseen talven jälkeen.

Aquajogging: juokseminen uima-altaassa, uusi urheilu uima-altaassa,

Jokainen on kuullut vesivoimailusta, jonka menestys kasvaa jatkuvasti. Mutta tiedätkö vesiurheilun?

Urheilu urheilun välttämiseksi, fyysinen toiminta, vilustuminen vastaan ​​-

Tämä neuvo on erityisen tehokas. Urheileminen vähentää dramaattisesti kylmäkylmän riskiä. Tämä infektio on varmasti lievä, mutta se on erittäin usein ja hankalaa joka talvi miljoonille ihmisille perheessä, työssä ja sosiaalisessa toiminnassa.

Urheilu ja talvi: talvella älä lopeta urheilua,

Urheilu ei ole helppoa kaikille. Ja kun se on harmaa ja kylmä ulkona, on vielä vaikeampaa päästä siihen! Tässä on viisi hyvää syytä olla vähentymättä.

Jokainen seisoo, liikunta ja terveys,

Kuinka paljon aikaa vietät päivässä? Tutkimus on juuri osoittanut, että tämä on hyvä tapa ennustaa kuolleisuutta ...

Urheilun jatkaminen, kuinka jatkaa urheilua,

Urheilu on niin hyvä terveydellesi, että jokainen elimeemme saa siitä valtavia etuja. Mitä neuvoja jatkaa urheilua enemmän tai vähemmän pitkän lopetuksen jälkeen ottamatta mitään riskiä terveydellesi?