Luokka

Ikääntyy hyvin

Jameela Jamil: iloinen iästä, kun on voittanut kaksi syöpää

Kaksi kertaa syöpää valloittanut Jameela Jamil ei enää kestä ikääntymisen ympärillä olevia tabuja. Good Place -näyttelijä pitää halveksunnan ryppyjä, jotka loukkaavat ihmisiä, joilla on krooninen sairaus tai syöpä.

Iho: ravitse ihoasi hyvin

Voiteet, joita levitämme iholle, eivät ole ainoita elementtejä, joita se tarvitsee. Päivittäisen ruokavaliomme ansiosta ihoamme ravitaan myös sisältä. Mitkä ovat parhaat ravintoaineet ihon ikääntymisen estämiseksi?

A-, C- ja E-vitamiinit, joissa on runsaasti antioksidantteja,

A-, E- ja C-vitamiineilla on hapettumisenesto-ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä kehomme puolustautumiseksi vapaita radikaaleja vastaan. Mistä löytää näitä vitamiineja, mitkä ovat niiden tehtävät ja mitkä ovat päivittäiset tarpeemme?

Ikääntyminen, kauneusvinkit,

Kauneusvinkit ikääntyneemmiksi ilmestymiseen ovat kaikkien saatavilla: hyvin valittu meikki, kohdennettu hoito, älykkäiden tuotteiden käyttö… Asiantuntijamme antavat sinulle älykkäitä neuvoja nuorentaaksesi ulkonäköäsi ja torjua ikääntymistä.

Koentsyymi Q10: antioksidantti ja ikääntymisen estäminen,

Kosmeettisessa valmistuksessa ikääntymistä vastaan ​​koentsyymi Q10 on erityisen välttämätön soluillemme tuottamaan 95% energiasta ja sillä olisi monia muita vaikutuksia terveyteen ... Tämä kehomme luonnollisesti tuottama antioksidantti sisältää kaiken nuoruuden molekyyli. Tutkijat ovat tutkimuksen aikana havainneet, että koentsyymi Q10: n matala pitoisuus liittyy moniin sairauksiin: sydämen häiriöihin, verenpainetautiin, ikenien sairauksiin, aidsiin tai tiettyihin syöpiin ...

DHEA on huume

Ranskan ennenaikaisen villityksen jälkeen kuuluisasta DHEA: sta, jonka ottamiseen liittyy mahdollisia riskejä, joita ei ole vielä määritetty, Prs Etienne-Emile Beaulieu ja Françoise Forette, jotka vastaavat DHEA: ta ja ikääntymistä koskevasta tutkimuksesta, ovat totesi olevansa tyytyväinen AFSSAPS: n (ranskalainen terveystuotteiden terveysministeriö) päätökseen pitää tätä luonnollista hormonia lääkkeenä.

DHEA: n on oltava huumeiden sääntelyn alaista!

AFSSAPS (Ranskan terveystuotteiden terveyssuojeluvirasto) on juuri julkistanut terveysministerin valtuuskunnan edustajan Bernard Kouchnerin pyytämän raportin DHEA: n käyttöön liittyvistä eduista ja mahdollisista riskeistä. Se määrittelee myös tämän molekyylin oikeudellisen aseman: DHEA: n on oltava lääkkeen sääntelyn alainen! "

Ennuste vuodelle 2050: Yksi kolmesta ranskalaisesta on yli 60-vuotias!

Jos vuonna 2000 on 60 miljoonaa, arvioidaan, että vuonna 2050 ranskalaisia ​​on 5 miljoonaa enemmän tai 64 miljoonaa, mutta joka kolmasosa on yli 60-vuotias. Uuden INSEE-tutkimuksen mukaan Ranskan väestö ikääntyy väistämättä, mutta elinajanodote kasvaa!

Onnistunut ikääntyminen: tee tapa muille kuin nuorille!

Vaikka vanhuus on usein synonyymi sairaudelle ja riippuvuudelle, uudet sukupolvet hyötyvät nyt pidemmästä elinkaaresta ilman vammaisuutta. Hyvässä kunnossa ikääntyminen vähintään 80-vuotiaana ei ole enää poikkeus, vaan päinvastoin tulee todelliseksi tilastolliseksi todellisuudeksi. Tuore ja kiehtova tutkimus osoittaa tämän kehityksen vanhimmasta kohti autonomiaa.

Onko pitkäikäisyysgeeni löydetty?

Tutkiessaan yli 90-vuotiaiden ihmisten geneettistä perintöä amerikkalaiset tutkijat ovat löytäneet ryhmän geenejä, jotka ovat yhteisiä monille satavuotisille. Voisiko tämä geneettinen piirre olla merkitystä heidän poikkeuksellisen pitkäikäisyydessä?

Onnistunut ikääntyminen? ... Ajatteleko vitamiineja!

Vitamiinit ovat kehon moitteettoman toiminnan kannalta välttämättömiä mikroravinteita, joita suurin osa ihmisistä ei pysty tuottamaan. Yleensä tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion avulla jokainen meistä pyrkii absorboimaan päivittäisen annoksemme. Mutta joskus huomio näyttää ikään kuin iän myötä rentoutuvan ...

Pitäisikö DHEA kieltää?

Muutaman viime päivän ajan olemme olleet todistajia mediavimmasta DHEA: n ympärillä, tätä niin kutsuttua ihmeellistä "nuorennuslääkettä". Itse asiassa mikään ei ole muuttunut paitsi, että Cooper, yksi suurimmista lääkeraaka-aineiden toimittajista, on juuri toimittanut Ranskaan neljäkymmentä (ensimmäistä?) Kiloa DHEA-jauhetta. Ei, se ei vieläkään ole tiskillä! Niitä on todellakin mahdollista ostaa (kokonaan hänen kustannuksellaan) tietyistä apteekeista, mutta vain sillä edellytyksellä, että lääkäri määrää ne. kuitenkin

DHEA: Ranskan vimma "nuorten pillereistä"

Äskettäin jotkut apteekit ovat tarjonneet DHEA: ta, kuuluisaa "nuorisopilleriä", edellyttäen, että lääkäri määrää sen. Kuten amerikkalaiset, jotka ovat käyttäneet sitä jo pitkään ilman haitallisia sivuvaikutuksia, ranskalaiset ovat nykyään näiden iankaikkisen nuoruuden tutkijoiden joukossa. Huumetilanteen puuttuessa lääketieteellinen maailma, pääasiassa lääkäreiden järjestys, vaatii kuitenkin varovaisuutta ja suosittelee tämän hormonin määräämistä, jonka sanotaan olevan "ihmeellinen". Itse asiassa sen terapeuttiset vaikutukset ja

Elinvoimaisuus, sävy, 50 vuoden muoto

Sen elinvoiman ja sävyn ylläpitämiseksi sinun on vältettävä infektioita ja siksi huolehdittava immuunijärjestelmästäsi. Tämä on totta iästä riippumatta ja etenkin 50 vuoden jälkeen. Mikroravinteiden puutteiden kompensoimiseksi on siksi välttämätöntä tarkistaa tottumuksesi sekä hygienian että ruokavalion suhteen.

Irrotettava hammaslääketiede (hammasproteesit),

Jotkut tai kaikki hampaasi puuttuvat ja on korvattu irrotettavalla hammaslääketieteellisellä laitteella, jota aiemmin kutsuttiin hammasproteeseiksi? Vain täällä se satuttaa sinua! Miksi ja mitkä ovat ratkaisut?

Syötä paremmin paremman muistin saamiseksi

Dieetti on kiinnostunut syömämme ravintoarvosta, mutta etenkin pöydän huonojen tapojen aiheuttamista sairauksista. Tästä syystä on jo olemassa joukko erityisiä ruokavalioita: alhainen kolesteroli tai kalorit (ylipaino), ei suolaa (sydämen vajaatoiminta), ei kuitua (paksusuolen ongelmat), diabeetikko jne. Ovatko ikääntymisen aikana usein esiintyvät muistiongelmat riippuvaisia ​​levystämme? Tässä on joitain asioita, joihin keskittyä.

Fyysinen aktiivisuus lisää DHEA-tasoa!

Kaikkia urheilun hyveitä ei tietenkään ole vielä löydetty! Säännöllisesti harjoiteltu fyysinen aktiivisuus voi lisätä DHEA-tasoa. Aikana villejä lisäravinteita ja varoituksia, jotka kyseenalaistavat tämän pillerin hyöty-riskisuhteen, nimeltään "ihme", tämä löytö saattoi päättää istuvien ihmisten määrän liikkua säännöllisesti.

Onko pitkäikäisyys riippuvainen kromosomeistamme?

Aikana, jolloin tutkijat alkavat dekoodata geenipääomaa, jotkut ihmiset ovat intohimoisia kysymyksiin, jotka eivät näytä niin petollisilta: antaako genetiikka avaimen pitkäikäisyyteen? Voiko geeniterapia, ts. Hoito muuttamalla geneettistä koodiamme, tehdä meistä elämään pidempään?

Pr Etienne-Emile Baulieu selventää DHEA-tapausta

Monien kiistakysymysten jälkeen, jotka herättivät "DHEA-tapauksen", sekavuus on asettunut ihmisten mieliin. DHEAge-tutkimuksen johtaja professori Etienne-Emile Baulieu selvitti tilannetta.

Laskeeko seksuaalinen halu ikän myötä?

Pyydetäänkö halua tylsäämään vuosien varrella? Kuinka lähestyä seksuaalisuutta, kun keho alkaa näyttää ensimmäisiä ryppyjä? Jotkut kappaleet (viettelystä) psykologin Karine Pelletierin kanssa.

Cocktail ikimuodoltaan

Voimmeko DHEA: n pettymysten jälkeen uskoa ikääntymisenestoaineiden ihmeeseen? Ehkä hyvin, jos uskomme Bruce Amesin saavuttamiin tuloksiin. Tämä amerikkalainen tutkija on säveltänyt cocktailin, jonka vaikutukset rotilla ovat olleet yllättäviä.

DHEA, hanapeili

DHEA: ta pidetään ihmehoitona, joka pystyy pysäyttämään ikääntymisen mekanismit. DHEA on herättänyt monia toiveita ja toiveita siitä lähtien, kun pr. Beaulieu löysi sen. Ensimmäisten arviointien yhteydessä voi olla mahdollista, että haran peili on rikki.

Elääkö vanhana? Kyllä, mutta pidä päätäsi!

Väestön ikääntyessä yhä useammat ihmiset kärsivät dementiasta. Sitten he menettävät kykynsä oppia, tunnistaa tai muistaa. Lääketiede on edelleen voimaton hoitamaan näitä sairauksia tänään, mutta olemme alkaneet tietää tekijöitä, jotka voivat estää niitä.

Eläke: valmistautuminen uuteen elämään

Eläkkeelle siirtyminen aiheuttaa väistämättä rytmin ja tapojen katkeamisen, mikä aiheuttaa säännöllisesti ahdistusta tulevaisuutta varten. Mutta tänään ikääntymiseen liittyvien alijäämien vähentymisen ansiosta työelämästä poistuminen ei ole enää synonyymi "nollaaktiivisuudelle". Edellyttäen, että muutos on valmisteltu hyvin, monet eläkeläiset onnistuvat järjestämään uuden elämänsä enemmän kuin miellyttävästi.

Annosta nukkuminen elämään pidempään

Isoäidemme suosittelema kahdeksan tunnin hyvät yöunet eivät välttämättä ole sellaisia, jotka auttavat sinua elämään pisin. Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka nukkuvat paljon (yli 8 tuntia) tai liian vähän (alle 4,5 tuntia), on korkeampi kuolleisuusaste 12-15%.

Antioksidanttien, antioksidanttien ja terveyden hyvät puolet

Antioksidantit ovat tärkeitä aineita kehomme moitteettomalle toiminnalle. Vielä parempi, antioksidantit suojaavat meitä ja auttavat meitä torjumaan tiettyjä sairauksia. Päivitys antioksidanttien hyveistä.

syöpä ja antioksidantit

Herrat, syö hedelmiä ja vihanneksia päivittäin! Nämä elintarvikkeet tarjoavat antioksidantteja, kuten beetakaroteenia, C-vitamiinia, E, seleeniä ja sinkkiä, vähentävät syöpäriskiä 31%.

Lääketieteellinen tarkastus: tarkastus 50-vuotiaasta!

Jopa hyvässä kunnossa ja ilman mitään ilmeisiä häiriöitä, 50-vuotiaana ihmisen on suoritettava täydellinen lääkärintarkastus. Tavoitteena ei ole huolehtia, vaan päinvastoin rauhoittaa ja estää tiettyjä sairauksia, jotka ikän myötä ovat alttiimpia osoittautua: sydän- ja verisuonitaudit, seksuaaliset häiriöt, näkö, eturauhasen ... Mitä käytännössä suoritettavat kokeet ja sitten kuinka säännöllisesti?

50-vuotisen tarkistukseni: tentit ja tarkistukset 50-luvulla,

Olen noin viidenkymmenen vuoden nainen. Mitä tenttejä ja muita terveystarkastuksia minun on tehtävä? Mitä koostuu viisikymppiseni tarkistuksestani?

Satavuotisgeeni

Perhe, jolla on satavuotisjuuri, on lapsille osoitus pitkäikäisyydestä. Piti silti todistaa sen!

50-vuotiaana: nuoruuden tunne!

SOFRES-kyselyn tulosten mukaan vauvapuomipolvella menee erittäin hyvin. Viidenkymmenenluvulla ranskalaisilla menee erityisen hyvin! Heistä 90% on onnellinen ja 75% terveellinen.

Elää pidempään? Ystävät ensin!

Menestyvästä vanhenemisesta ei ole yhtä ainoaa reseptiä. Tiedämme nyt, että tasapainoinen ruokavalio, fyysisen toiminnan ylläpitäminen, sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden torjunta edistävät kaikki hyvän elämänlaadun ylläpitämistä vanhuudessa. Uutta, mutta viime kädessä ei kovin yllättävää on, että suhteelliselle elämälle annetaan yhä enemmän valtaa.

Terveelle ikääntymiselle on olemassa sääntöjä

Hyvin ikääntyminen on terveellisen elämäntavan mukainen. Tämä on kuitenkin hyväksyttävä mahdollisimman pian. Geriatrian tohtori Stéphanie Lehmann kertoo meille tärkeimmät noudatettavat säännöt.

Menestyminen on mahdollista!

Ikääntyminen on luonnollinen, hidas, peruuttamaton ja väistämätön prosessi, joka ei käynnisty 60-luvulla. Jatkuvasti se ei oikeuta repeämää eikä eksistenssikriisiä. Valitettavasti tarkastelemalla sen seurauksia voidaan estää haittoja mahdollisimman paljon.

Ikääntyminen: hyvässä kunnossa 50 vuoden kuluttua

Viidenkymmenen luvun yläosassa se on uusi elämän vaihe, joka on avautumassa. Lisää vapaa-aikaa, vähemmän stressiä, mutta myös keho, jota on hoidettava enemmän huolellisesti. Kuinka pysyt kunnossa kaikkien näiden muutosten läpi?

Miesten ikääntymiseen liittyvä hormonaalinen vajaus: mitä meidän pitäisi tehdä sen suhteen?

Ikääntyvällä miehellä ei ole samansuuruisia hormonaalisia muutoksia kuin naisten vaihdevuodet, mutta testosteronin tuotannon lasku on vastuussa todellisista häiriöistä, jotka on opittava tunnistamaan ja joita ei pidä laiminlyödä. Hormonivajeen seulonta, arviointi ja hoito tarvittaessa ei saisi enää olla naisten etuoikeus ... Joten kyllä ​​pariteettiin!

Ilo: pidä ilo vuosien varrella

Seksuaalisen vallankumouksen tärkein saavutus on ollut rakkauselämän pidentyminen. Itse asiassa tällä hetkellä enemmän kuin yksi kahdesta naisesta on seksuaalisesti aktiivinen 75 vuoden jälkeen ja enemmän kuin yksi kahdesta miehestä 80 vuoden jälkeen. Miksi tällainen ero? Koska naiset elävät useimmiten hieman vanhempien miesten kanssa; he voivat siksi jäädä leskeksi muutamaksi vuodeksi. Mutta kuinka voit nauttia rakkauden nautinnoista yhdessä niin kauan kuin mahdollista?

Kasvit ja elintarvikkeet ikääntymistä vastaan,

Organismin ikääntymistä vastaan ​​on kasveja, ruokia ja mausteita, joilla on hyvät antioksidanttiominaisuudet. Mitkä ovat antioksidantteja eniten?

Anti-aging

Ikääntymistä estävän lääketieteen tavoitteena on parantaa elämänlaatua, paljon enemmän kuin pidentää sen kestoa. Jos idea houkuttelee sinua, tiedä, että sinusta tulee tärkein terveydesi toimija. Ikääntymistä estävä lääkäri on vain paikalla ohjaamaan kehon kuntoutusta.

Ikääntyminen: 3 testattavaa toimintaa

Ikääntyäkseen on välttämätöntä ylläpitää fyysistä toimintaa ja sosiaalisia suhteita. Sophrologia, jooga ja kävely ovat esimerkkejä eläkeläisten harjoittamasta fyysisestä toiminnasta. Ikääntyäksesi tutkimalla 3 testattavaa toimintaa.

Pitkäikäisyys cocktail

Statiini (kolesterolia alentava aine), kolme verenpainelääkettä, vähän aspiriinia ja ripaus foolihappoa, tämä lääketieteellinen cocktail, jota annetaan päivittäin kaikille 55-vuotiaille, vähentäisi sydän- ja verisuonisairauksien riskiä 80%. Tällä uudella ennaltaehkäisevällä monilääkekonseptilla on paljon tulevaisuutta.

Omega-3: t ruuassa: myös vanhemmille!

Nämä välttämättömät monityydyttymättömät rasvahapot ovat jo jonkin aikaa olleet dieettimaailman välttämättömiä tähtiä. Tieteellinen kirjallisuus tai mainokset, yksimielisyys näyttää olevan, jotta voimme laittaa sen levyllemme. Entä tämä suuri ennaltaehkäisytoivo, kun olet 60-vuotias ja vanhempi?

Syke, pitkäikäisyys ja urheilu

Kaikki tietävät, että kilpaurheilulla voi olla erittäin vaarallisia seurauksia. Mutta leposykkeellä on myös tärkeä rooli. Moraali: elää kauan, pelata urheilua! Säännöllinen fyysinen toiminta on todellakin paras tapa laskea sykettä levossa.

Yli 50-vuotiaiden seksuaalinen käyttäytyminen

Vastoin ennakkoluuloja, seksuaalisen vapautumisen aika ei muuttunut paljon nuorten käyttäytymisessä. Ei, ensimmäistä yhdyntää ei tapahdu aikaisemmin, ei, nuorimmasta ei tullut Don Juania tai nymfomaniakkeja, ja kyllä, uskollisuus on edelleen ihanteellinen monille ihmisille.

Miesten sukupuoli ja ikä: seksuaaliset häiriöt,

Ja vuosien ajan kehosi ei enää toimi seksuaalisesti samalla tavalla. Tiesitkö, mikä muuttuu sinussa… tai muissa… Kysymykset / vastaukset tuntevat sinut paremmin, jos olet mies, ja tuntea kumppanisi paremmin, jos olet nainen… Oikeat vastaukset on lihavoitu.

Fermentoitu papaijasuute: ikääntymisen patologioiden torjunta

Median osuman jälkeen kaksi vuotta sitten käynyt papaijauutte tuli takaisin kohtaukselle hyvin tieteellisen pyöreän pöydän ympärillä. Sen antioksidanttiominaisuudet tarjoavat mielenkiintoisia näkökulmia monilla aloilla: syöpä, aids, immunosuppressio, Parkinsonin, Alzheimerin, multippeliskleroosi jne.

Seksuaalisuus ja vanhukset: vanhusten sukupuolielämä,

Ikääntyneiden seksuaalisuus näyttää erittäin salaperäiseltä nuorille aikuisille, kuten tämän elämävaiheen esille ottamat kysymykset, joihin meillä on yhä todennäköisemmin pääsy. Tässä on lyhyt selitys, jotta itsepintaisimmat ideat aiheesta katoavat ikuisesti.

Antioksidantit, söin tänä kesänä antioksidantteja,

Ota aurinkoa hyvin ja torju ikääntyvää ihoa, varastoi tänä kesänä antioksidantteja. Jää vielä nähdä, mistä ne löytyvät. Pieni katsaus erityyppisiin antioksidantteihin ja antioksidanttien rikkaimpiin elintarvikkeisiin.

Ikääntyminen: 10 lääketieteellisen akatemian suositusta,

Kansallinen lääketieteellinen akatemia antaa 24. marraskuuta hyväksytyssä ikääntymiseen liittyvän riippuvuuden ehkäisemisraportissaan viranomaisille suosituksensa halutusta ehkäisy- ja terveyskasvatustoimenpiteestä, jolla pyritään vähentämään riippuvuusriskejä liittyy vanhusten yleisimpiin kroonisiin sairauksiin, ja tämä kaikissa elämän vaiheissa.

10 vinkkejä hyvin ikääntymiseen,

Elinajanodottamme kasvaa jatkuvasti. Mutta kuinka voimme rohkaista ”ikääntymistä hyvin”, pysyä terveinä niin kauan kuin mahdollista? Jos ei ole ihmisen ikääntymistä estäviä pillereitä, voimme silti estää ikääntymistä kunnioittamalla muutamia järkeviä vinkkejä. Koska, kuten ravitsemusbiologian asiantuntija tohtori Viguier huomauttaa, "ikääntymisen ei tarvitse pudota".

Urheilu, esitys ja kilpailut

Monissa urheilulajeissa olemme todistamassa kilpailujen (mestarien) syntymistä, jotka on varattu kvadraille tai fiftiesille. Nämä ovat yleensä melko kaukana aikaisemmasta suorituksestaan. Ei uinnissa!

Mies välillä 45–55, kriisin edeltävät indikaattorit

Keskipitkän ajan kriisi esiintyy 45–55-vuotiaina. Se vastaa sekä arviointia että myös elämämme tavan perusteellista kyseenalaistamista. Mitkä ovat varoitusmerkit suuresta kriisistä miehillä?

Hampaiden menetys iän myötä: se ei ole normaalia, kuinka vältetään hammasten menetykset,

Hampaiden menetystä on pitkään pidetty normaalina tietyn iän jälkeen. Vaikka tämä ei ole normaali seuraus ikääntymisestä, miksi me menetämme hampaat ajan myötä, ja kuinka voimme säilyttää ne?

Ehkäisy ja seulonta

"Parannuksen" jälkeen Robert Laffont julkaisee "Estä"! "Estä" -elokuvan kirjoittajat, tiedät heidät, ovat Drs Philippe Presles ja Catherine Solano, vastaava toimittaja ja kolumnisti sähköisestä terveydestä. Ennaltaehkäisy on ollut heidän hyvinkin sivuillamme useiden vuosien ajan. Heille ennaltaehkäisy on yksinkertaista ja erittäin tehokasta, ja jokaisella on oikeus saada hyvät tiedot. Haastattelu tohtori Philippe Preslesin kanssa.

50-vuotiaana, ole aktiivinen ja pelaa urheilua, se on hyvä terveydellesi,

Keskeisessä iässään, 50-vuotiaana, on tullut aika jatkaa tai jatkaa fyysistä toimintaa. Urheilu ei ole vain nuorille.

Sarkopenia: lihaksen tuhlaaminen iän myötä, miten estää?

Sarkopenia on oireyhtymä, jonka määrittelee lihasmassan asteittainen vähentyminen, joka liittyy ikääntymiseen, mutta joka tietyt tekijät voivat kiihtyä. Mitkä ovat riskit ja miten estää sarkopeniaa?

Vanhempi ja hyvinvointi

Lukuun ottamatta vartalopelejä, useimmat eläkeläiset pitävät itseään edelleen nuorina. Ja tämä tunne on erinomainen moottori. Silti on monia sääntöjä, joita on noudatettava, mutta niiden avulla voit tasapainottaa etujen ja haittojen tasapainon: seulonta, lääkitys, kokeet, seuranta, ruokavalio, liikunta, muisti jne.

Karpalo ja nenätulehdus

Karpaloista on tullut kuuluisia anti-kystiitin ominaisuuksista. Mutta mikä tämä hedelmä on? Mitkä ovat sen komponentit? Mitkä ovat sen muut terveyshyödyt?

Ikääntyminen ja urheilu

Ikääntyminen on monimutkainen prosessi, joka johtuu monista muuttujista, kuten geneettisistä tekijöistä, elämäntavoista, kroonisista sairauksista jne. Nämä elementit ovat vuorovaikutuksessa keskenään ja vaikuttavat ikääntymiseen. Säännöllinen fyysinen toiminta, kun se sisältää harjoituksia sydän- ja verisuonitoimintojen ylläpitämiseksi, palkitaan uskomattomalla luettelolla hyödyllisistä vaikutuksista. Kaikki ne edistävät "terveellistä" ikääntymistä.

Hyvinvointi ja ikä

50-vuotiaana saavuttaminen on tärkeä askel naisen elämässä sekä fyysisesti että henkisesti.

Punaiset hedelmät: antioksidantit vapaita radikaaleja vastaan,

Mansikat, vadelmat, mustikat, karhunvatukat ... Hyödynnä kesää tarjoamalla sinulle terveys- ja nautintohoito punaisilla hedelmillä! Sydänsuojaimet, syöpälääkkeet, nuoruuden molekyylit, punaiset hedelmät ovat antioksidanttien mestareita ja todellisia terveyskumppaneita. Salauksen purkaminen.

Antioksidantit ja vapaat radikaalit

Ikääntymistä ja tiettyjä sairauksia voidaan torjua. Paras tapa tehdä tämä on vahvistaa kehomme luonnollisia aseita. Voit tehdä tämän vain rajoittamalla vapaiden radikaalien tuotantoa ja varastoi antioksidantteja. Selityksiä.

Testosteroni ja hormonit: mitä hyötyä olisi testosteronilisästä,

Testosteroni on erittäin aktiivinen miespuhelinhormoni. Se on myös yksi doping-aineista, jotka urheilijat ovat kieltäneet. Mutta mitä ikääntymistä vastaan ​​olisi testosteronilisän etu? Tämän kysymyksen kohtaa keskusteltiin tohtori Catherine de Goursacin kanssa Ranskan esteettisen lääketieteen yhdistyksen äskettäisessä kongressissa *.

DHEA, ikääntymistä estävä hormoni, DHEA: n indikaatiot ja sivuvaikutukset,

DHEA (dehydroepiandrosterone) on kolesterolista tuotettu hormoni, joka muuttuu sitten moniksi muiksi hormoniksi, mukaan lukien testosteroni ja estrogeeni. DHEA: n synteesi kuitenkin vähenee luonnollisesti iän myötä: 50-vuotiaana sen osuus on 50% siitä, mitä se oli 20-vuotiaana, sitten 10%: iin 80-vuotiaasta. Mikä on ikääntymistä estävän lisäravinteen etu? Päivitys ikääntymistä estävässä kongressissa ja syyskuun 2007 ranskalaisen ikääntymistä käsittelevän yhdistyksen tohtorissa Catherine de Goursacin kanssa *.

Terveyssäännöt ja käyttäytyminen

Tutkimus on juuri osoittanut, että 4 käyttäytymismallin avulla voidaan vähentää huomattavasti kuolleisuusriskiä. Vertailun vuoksi ihmisillä, jotka eivät omaksuneet mitään näistä neljästä käytöksestä yhdentoista seurannan vuoden aikana, on sama kuoleman riski kuin henkilölle, joka on yli 14 vuotta ... Mitä nämä käytökset tarkalleen ovat?

Pitkäikäisyys ja naiset

Miesten ja naisten keskuudessa on ero, joka on kasvanut sadan vuoden ajan. Dr. Claude Dallen (1) mukaan miesten ja naisten elinajanodote oli suunnilleen sama kuin 1700-luvulla. Sittemmin ero on jatkanut kasvuaan yleisen elinajanodotteen noustessa. Siksi olemme entistä vankempia jokaisessa iässä, ja etenkin naiset! Miksi?

Ikääntyminen: kuinka ikääntyä kauneuden ja muodon suhteen?

Ikääntymistä estävä lääke kukoistaa. On sanottava, että tarvitaan ponnisteluja, etenemme nopeasti kohti ikääntyvää yhteiskuntaa pidentämällä eliniänodotetta. Kuinka torjua ajan vaikutuksia? Kuinka ikääntyä kauniisti ja hyvässä kunnossa?

Eläkkeelle siirtyminen: valmistautuminen eläkkeelle

Osa vastauksesta sisältyy kysymykseen: eläkkeelle siirtymistä valmistellaan. Jos luulet "pian lomaksi ikuisuuteen, se tulee olemaan unelma", voit pudota korkealta. Koska unelma ja todellisuus, fantasia ja tosielämä ovat usein erittäin tärkeitä katkoksia. Joten miten voit tehdä tästä elämästä nautinnon?

Ikääntymistä estävä ruokavalio

Mitä enemmän syömme, sitä enemmän ikääntyämme ... Jotta ihosi, sileä iho ja nuoren tytön siluetti pysyisivät, on parempi kiinnittää huomiota siihen, mitä laitat lautasellesi, välttämättä mainosviestejä ... ja virallisia suosituksia !

Pari ja eläkkeelle

Vaikka eläkkeelle siirtyminen on usein tyytyväistä kiireisen uran jälkeen, se on myös joskus vaikea askel. Se on todella uusi todellinen alku, jota seuraa tarve määritellä uudelleen monia elämän osa-alueita!

Estä aivojen ikääntyminen

Haluamme kaikki hyödyntää lisääntynyttä elinajanodotetta, mikäli olemme fyysisesti ja älyllisesti sopivia. Jos suurten sairauksien ehkäisy on edennyt huomattavasti, entä aivojen ikääntymisen ehkäiseminen? Mitä voimme tehdä estämään aivomme ikääntymisen?

Okinawan ruokavalio, pitkäikäisyysruokavalio,

Okinawassa ihmiset elävät pidempään, terveellisemmin ja onnellisemmin. Mikä on tämän Japanin saaren asukkaiden ennätysikäisen salaisuus? Sinäkin voit ottaa asteittain käyttöön Okinawa-ohjelman.

Antioksidantit: mistä niitä löytyy

Jo muutaman vuoden ajan olemme puhuneet paljon antioksidaaneista. Mitä he ovat? Mistä antioksidantteja löytyy? Miksi ne ovat välttämättömiä? Ja ketkä ovat ihmisiä, jotka sitä erityisesti tarvitsevat? Vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin.

Ikääntyminen ja hyvä terveys

Kuinka ikääntyä hyvin? Kuinka nauttia eläke-elämästäsi mahdollisimman pitkään? Emme osaa estää ikääntymistä. Voimme kuitenkin estää kiihtyneen ikääntymisen. Voimme toimia monilla aloilla. Mitä nopeammin aloitat, sitä parempi se on, mutta sinun on ymmärrettävä, ettei koskaan ole liian myöhäistä ...

Videopelit ja eläkeläiset

Strategisten videopelien pelaaminen parantaisi huomattavasti yli 60-vuotiaiden henkisiä kykyjä. Kyse on erityisesti lyhytaikaisesta muistista, päättelytaitoista ja useiden tehtävien suorittamisesta samanaikaisesti.

Mitä syödä ikääntyäkseen hyvin? vihannekset, hedelmät, valkosipuli, oliiviöljy, omega-3, kala, jogurtti, täysjyväleipä, suklaa…

Valitettavasti vaikka Saint Botox piilottaa sen jonkin aikaa, kukaan ei pakene ikääntymisestä! Kipuvaiheessaan ja monissa erilaisissa sairauksissa, jotka usein estävät ikääntymistä. Ruoan vaikutus terveyteen on kiistaton. Joten mitä sinun pitäisi syödä ikääntyäksesi terveeksi? Onko olemassa ruokia, jotka tekevät turmeltuneista satavuosia?

Seksuaaliset häiriöt iän myötä, seksielämä iän myötä, ikääntyminen ja seksuaalisuus, seksuaaliset häiriöt,

Ikääntymisellä ei ole vaikutusta seksuaalisuuteen. Ja se ei ole, kuten voi ajatella, pelkästään vaihdevuodet - vain miehet! Pikakatsaus seksuaalisuuden muutoksiin ikän myötä.

Ikä hyvin: harkitse onnellista vanhuutta

Hyvin ikääntyminen on hyvin erilaista kuin halu pysyä nuorena, näyttää nuorelta. Ikä tulee vääjäämättä, kun tämä ei ole enää mahdollista. Ikääntyminen ei usein näytä kateelliselta yhteiskunnaltamme. Ja silti, kirja "Olen päättänyt ikääntyä hyvin", kirjoittanut Claudine Badey-Rodriguez (1), käsittelee tätä teemaa innostuneesti ja hienovaraisesti.

Antioksidantit: Antioksidantit pysyäksesi terveinä

Riittämätön antioksidanttien saanti liittyy lisääntyneeseen syöpä- tai sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Kuinka parantaa näiden arvokkaiden aineiden ruokavaliota ja onko antioksidanttilisien käyttöä tarpeen suojata näiltä tärkeimmiltä sairauksilta?

Eläkkeelle siirtyminen ja terveys: mielenterveys, unihäiriöt, jos siirryt eläkkeelle terveydentilan vuoksi,

Äskettäin on julkaistu kaksi tutkimusta mielenterveydestä ja unihäiriöistä eläkkeellä. Ne näyttävät olevan ristiriitaisia ​​... Mutta tosiasiassa tapaavat monia asioita.

Ikä hyvin: tasapainottele ruokaa, kosteuta ihoasi, harrasta ikääntyessäsi,

25-vuotiasta lähtien hormonaaliset eritteemme alkavat heikentyä ja tunnemme vaikutukset siluettiimme, mielialaamme ja ihomme laatuun. Kuinka torjua tätä ilmiötä ja varmistaa, että ikääntymme hyvin, kun olemme 25-50-vuotiaita Tässä on tohtori Francois Turmelin * suositukset.

Ikääntyminen: avaimet ikääntymiseen 65-vuotiaana,

Jo 65 vuoden ikäisenkin jälkeen on mahdollista toteuttaa strategioita ikääntymisen vaikutusten torjumiseksi. Tässä on tohtori Francois Turmelin * suositukset vanhenemisesta hyvin, kun olet 65-vuotias.

Okinawa ja kalsiumdieetti: millä korvata maitotuotteet,

Juuri 100-vuotiaita on juuri Japanin eteläosassa sijaitsevassa Okinawassa, saaristossa. Tämän pitkäikäisyysrekisterin salaisuus on suurelta osin heidän ruokailutottumuksissaan: vähän kaloreita, runsaasti kasvituotteita ja huonot eläintuotteet .Jos haluamme toistaa Okinawan ruokavalion, meidän on löydettävä muita kalsiumlähteitä kuin maitotuotteiden tarjoamat lähteet, joita Okinawan ruokavaliossa ei juuri ole.

Ikääntyminen: avaimet ikääntymiseen välillä 50–65,

50-vuotiaasta lähtien nähdään elinvoimaisuuden lasku, ihon notko, yhä selvempiä ryppyjä, joihin on ratkaisuja. Soluillemme myrkyllisiä molekyylejä vastaavat vapaat radikaalit ovat vastuussa organismi ja oksidatiivinen stressi. Niiden torjunnan on oltava jatkuvasti etusijalla. Ravinnolla on tässä tärkeä rooli. Tässä on tohtori Francois Turmelin * suositukset vanhenemisesta hyvin, kun olet 50–65-vuotias.

Ikääntymistä vastaan, pelaa urheilua -

Kuinka hyväksyä ja hallita ikääsi ja siihen liittyviä ruokavalion alennuksia? Kysymys on kaikille, mutta urheilijoille on joskus helpompaa vastata siihen.

Ystävät ja sosiaaliset siteet pidentävät elinajanodotetta, elinaikaa,

Aiheen tutkimus on lisääntynyt viime kuukausina. Äskettäin tutkijat suorittivat meta-tutkimuksen pitkäikäisyyden ja ystävyyssuhteiden välisestä yhteydestä.