Osteoporoosia vastaan ​​maitotuotteet ovat parhaat liittolaisesi!

Anonim

Osteoporoosi: elinikäinen ehkäisy

Osteoporoosi on pääasiassa ikäongelma . Tämä luuntiheyden väheneminen ilmenee yleensä naisilla vaihdevuodet jälkeen. Riski on murtumia, jotka, jos ne eivät ole itsessään vakavia, voivat pelätä ikääntyneitä: ne saattavat menettää itsemääräämisoikeuden seuraavina kuukausina.

Ikään liittyvä osteoporoosi riippuu suurelta osin elämäntavoista. Ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus määrittävät luun terveyden. Ongelmana on, että tämä vaikutus rakentuu elinaikanaan ja että sen vuoksi on käytännössä välttämätöntä hoitaa osteoporoosia vuosikymmenien ajan, ennen kuin sen riski ilmaantuu …

Osteoporoosi: mikä rooli maitotuotteilla?

Ensimmäinen vastaus on fyysinen aktiivisuus. Itse asiassa liikuttaminen pyytää luita ja rohkaisee luumassan luomista. Lisäksi urheilu auttaa ylläpitämään hyvää lihasmassaa, joka suojaa putouksilta ja siksi murtumilta. Meijerituotteiden osalta vuoden 2014 lopusta peräisin oleva tutkimus herätti jonkin verran epäilyksiä osoittamalla suuremman murtumariskin naisilla, jotka kuluttavat eniten maitoa (kuolleisuus oli myös suurempi niiden keskuudessa, jotka juo eniten maitoa).

Itse asiassa tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että kalsiumia ja D-vitamiinia tarvitaan, mutta he eivät sano, että kalsiumin on oltava peräisin maitotuotteista.