Unilääkkeet ja unettomuus

Anonim

Unettomuuden luonnollinen hoito ei kuitenkaan ole ensinnäkin kemiallinen. Tätä aihetta koskevat lääketieteelliset suositukset ovat selvät: "Jos unettomuus jatkuu, on tarpeen arvioida unettomuuden vaikutukset ihmisen toimintaan päivän aikana. Jos tämä vaikutus on kohtalainen tai kohtalainen (yleisin tapaus), käyttäytymishoitoa suositellaan. Jos unettomuuden vaikutukset ovat vakavia, käyttäytymishoito voidaan yhdistää hypnoottiseen hoitoon (muutamasta päivästä muutamaan viikkoon). Joten ensimmäinen unettomuuden hoito on käyttäytymishoito, jonka tarkoituksena on muuttaa käyttäytymistämme toimiaksemme positiivisesti unessa.

Miksi et ota unilääkettä suoraan, jos se on tehokasta?

Lääkkeiden (bentsodiatsepiiniperheen) riski on vieroitusoireyhtymä. Tämä tarkoittaa, että lääkityksen lopettamista seuraa niin epämiellyttäviä vaikutuksia, että lopettamisesta tulee erittäin vaikeaa. Näitä vieroitusoireita esiintyy 80 prosentilla ihmisistä, jotka ovat käyttäneet unilääkkeitä yli 3 vuotta, ja 15–26 prosentilla ihmisistä, jotka saavat lyhyemmän hoidon. Siksi mitä kauemmin otat unilääkettä, sitä vaikeampaa on pysäyttää se. Ja lisävaikeudet: mitä vanhempi saat, sitä vaikeampaa on pysäyttää se. Kuitenkin Ranskassa yli kahdella kolmasosalla anksiolyyttisiä ja unilääkkeitä käyttävistä ihmisistä ei ole mitään häiriötä, joka kuuluisi tunnustetun käyttöaiheen piiriin.

Entä jos unilääke on todella oikea minulle?

Jos unettomalla on merkittäviä kielteisiä vaikutuksia arkeen, hoito saattaa olla aiheellista. Mutta näiden lääkkeiden käytölle on olemassa käytännesääntö: - Sinun ei pitäisi yhdistää useita unilääkkeitä. - Sinun ei tulisi myöskään kestää yli 2–4 viikkoa (anksiolyyttiset lääkkeet 4–12 viikkoa) .- Aloita aina pienimmällä annoksella ja käytä aina pienintä tehokasta annosta.