Kasvit ja nukkua

Anonim

Unettomuuslääkkeet eivät ole vaarattomia. Jos niiden avulla voit löytää paremman unen, niihin liittyy usein haittavaikutuksia, joista tunnetuin ja ehkä vaarallisin on riippuvuus. Tästä syystä heille myönnetään lääkärin määräys vain. Vain H1-antihistamiineja voidaan käyttää itsehoitoon edellyttäen, että niitä otetaan vain lyhyen aikaa ja hyvin satunnaisesti. Tohtori Mireille Peyronnet ilmoittaa Alpen-julkaisuissaan "Nukkuva uudelleen löydetty" -kirjassaan neljä välttämätöntä kasvia unen parantamiseksi.

kärsimyskukka

Sillä on rauhoittava ja anksiolyyttinen komponentti, mutta se vaikuttaa myös suotuisasti syke- ja verenpaineeseen.

Infuusio: 2, 5 g (per kuppi), 3-4 kertaa päivässä.

Escholtzia

Tunnetaan myös nimellä Kalifornian keltainen unikko, tämä kasvi lyhentää nukahtamiseen kuluvaa aikaa. Sitä suositellaan, kun ahdistus liittyy unihäiriöihin.

Infuusiona: 1-5 g päivässä.