Valohoito ja masennus

Anonim

Valo on terveyttä

Auringonvalon positiivinen vaikutus terveyteemme on kiistaton.

Todisteena: kausittainen masennus on tunnustettu tila, joka vastaa mielialahäiriötä suhteessa auringonvalolle altistumisen ajan vähentymiseen ja saaman luksimäärän vähenemiseen.

Kun talvella keskellä menemme töihin ja on vielä pimeää, niin kun tulemme töistä kotiin ja on jo pimeää, vastaanotetun valon määrä vähenee erityisesti ja moraali vaikuttaa enemmän tai vähemmän riippuen ihmisiä.

Kuinka valo vaikuttaa mielialaamme?

Silmä tai tarkemmin verkkokalvo, jonka valo aktivoi, lähettää viestin aivoihin, todennäköisesti epifyysi tasolla. Tämä rauhanen erittää vain yöllä melatoniinia, hormonia, joka osallistuu erityisesti unen / heräämisen rytmiin.

Ymmärrämme siis, että jos yö jatkuu liian kauan, melatoniinipiikki muuttuu, mikä häiritsee sisäistä kellomme.

Mutta tämä rauhanen vaikuttaa myös muiden hormonien eritykseen, jotka hallitsevat monia elimiä, mukaan lukien kortisoli, ns. Stressin vastainen hormoni.