Ruokavalio: erota väärät todellisesta

Anonim

Älä juo vettä aterian aikana, se rasittaa sinua. Totta vai vääriä?

  • Se on väärin.

On jopa suositeltavaa juoda vettä aterioiden aikana (kohtuudella tietenkin), kun haluat laihtua, koska tällä on taipumus lisätä kylläisyyden tunnetta.

Samoin pienissä kuopissa.

Pikaruokavaliot (esimerkiksi 4 kg 2 viikossa) ovat edullisempia, koska ne ovat motivoivampia. Totta vai vääriä?

  • Se on väärin.

Laihtua, sinun täytyy ottaa aikaa .

Rajoitukset voivat olla nopeasti tehokkaita asteikolla, mutta painonnousu on silloin erittäin nopea ja haitallinen keholle.

Ruokavalion tavoitteena on laihtua pitkällä aikavälillä.

Tätä varten on vain yksi ratkaisu: uudelleen syödä tasapainoinen ruokavalio. Ja kuten kaikki oppisopimuskoulutukset, se on pitkä, vähintään useita kuukausia ja pikemminkin vuosi.