Hypertensio: syö vähemmän suolaista!

Anonim

Matala-suolaisen suolan syömistä suositellaan yleensä verenpainetautien hoitoon, etenkin koska suola edistää veden pidättymistä kehossa, mikä pahentaa heidän verenpaineensa. Se on sama verisuonten kanssa kuin minkä tahansa putken kanssa: pidätetympi vesi tarkoittaa enemmän painetta, tästä syystä sairaudelle annettu nimi verenpaineesta. Kuitenkin, jos suolan haitallinen vaikutus oli jo osoitettu, sen vaikutusta päivittäisannoksen mukaan ei ollut objektiivistettu. Se on nyt tehty kansallisen sydämen, keuhkojen ja veren instituutin (amerikkalainen virallinen elin) johtaman tärkeän tutkimuksen ansiosta, joka antoi mahdolliseksi verrata kolmen erilaisen sooda-dieetin vaikutusta: mitä vähemmän suolaisia ​​verenpainetautia, sitä enemmän niiden luvut ovat ovat alhaiset.

Ei enää suola ravistajia pöydässä

Tämän pitäisi johtaa meidät yleisemmin varovaisuuteen suola-ravistajassa (jonka on oltava kohtuullista käyttöä ja joka on kiellettävä lapsille avoimista pöydistä). Sinun pitäisi myös tietää, että suolan maku mukautuu nopeasti molempiin suuntiin kohti suolaista ja vähiten suolaista: siksi tämän tapaa ei ole kovin vaikea muuttaa. Jää vain käyttää suolaa keittiössä eikä laittaa suolaa pöydälle.