Aamiainen: 5 virhettä ei tule koskaan tehdä enää!

Anonim

Viipaloitu leipä: se on täytetty lisäaineilla

"Monet lisää viipaloitua leipää aamuateriaansa, mutta se on huono tapa", sanoo ravitsemusterapeutti Florence Foucaut. Runsaasti hiilihydraatteja, tämä ruoka imeytyy elimistöön nopeasti. Nälän tunne palaa siis nopeasti aterian jälkeen.

Toinen syy välttää voileipäleipää aamulla: se ei tarjoa ravintoaineita tai vitamiineja. Vähäkuituinen, se on usein täynnä teollisia lisäaineita . Lyhyesti sanottuna, sen aiheuttamat monet kalorit eivät välttämättä kiinnosta.

Viimeinkin Yhdysvaltojen Georgian osavaltion fysiologian tutkijat ilmoittivat jo vuonna 2016 viipaloidun leivän päivittäisen kulutuksen ja paksusuolen syövän välillä olevan yhteys. Heidän työnsä, joka julkaistiin Cancer Research -lehdessä, olivat tutkineet hiiriä ja osoittaneet, että näissä eläimissä viipaloitu leipä voi olla vastuussa suolistosuojan muutoksesta.

Mitä korvata viipaloitu leipä?

Parempi mieluummin täysjyväleipä, joka tarjoaa elimistölle kuitua, vitamiineja ja mineraaleja. Huomaa: hyvän ravitsemustasapainon saavuttamiseksi on suositeltavaa vaihtaa aamiaismenu joka päivä.

Video: suolisto ja probiootit: videon selitys