3 vinkkiä kuivumisen estämiseksi yöllä

Anonim

Juo paljon vettä, jotta suu kuivuu yöllä

Jos sinulla on suun kuivuminen yöllä, se voi johtua nestehukkauksesta päivällä. Siksi on erittäin tärkeää juoda paljon vettä, jotta suu hydratoituu kunnolla. Hyvän terveyden kannalta suositellaan vähintään 1, 5 litraa vettä päivässä. On suositeltavaa juoda hyvin usein päivän aikana sen sijaan, että nielisi suuria määriä vettä kerralla.

Lue myös: sylki viidestä kysymyksestä / vastauksesta

Sitruuna syljen erityksen edistämiseksi

Sitruuna on tehokas luonnollinen lääke syljen tuotannon stimuloimiseksi. Lisää vain muutama tippa tavalliseen lasilliseen vettä ja kuluta se päivittäin. Purukumi voi myös edistää syljen tuotantoa, mutta sitä ei suositella kuluttamaan liian säännöllisesti, koska se voi aiheuttaa ruuansulatushäiriöitä.

Vältä tiettyjen tuotteiden kulutusta, jotta sinulla ei ole suun kuivumista

Tietyt tuotteet, erityisesti alkoholi, tupakka ja kofeiini, kuivaavat yleensä suun limakalvoja. Samoin liian makeat tai liian suolaiset tuotteet vahvistavat suun kuivumista. Siksi on suositeltavaa välttää näiden tuotteiden kulutusta niin paljon kuin mahdollista.