Jennifer Anistonin laihdutussalaisuus: ajoittainen paasto

Anonim

Olemme vuosien ajan miettineet, kuinka Jennifer Aniston pitää yllä moitteettoman siluetin kuluneista vuosista huolimatta. 50-vuotias näyttelijä on paljastanut salaisuutensa: hän on ajoittaisen paaston 16: 8 fani. Toisin sanoen hän syö vain kahdeksan tunnin ikkunassa, ja antaa sitten vain nesteen jäljellä olevien 16 tunnin aikana.

Lue myös: Paasto-trendi!

Hän selitti Radio Timesille "teen ajoittain nopeasti, joten ei ole ruokaa aamulla". Ystävät-tähti lisäsi sitten: "Huomasin suuren eron välttäessään kiinteää ruokaa 16 tunnin ajan."

Ensi silmäyksellä ruoan nieleminen suuren osan päivästä saattaa tuntua monimutkaiselta haasteelta, mutta yksi seikka helpottaa tätä ruokavaliota: Morpheuksen aseissa vietetyt tunnit otetaan huomioon paastokaudella. Näyttelijä sanoi: "Onneksi unetunnisi lasketaan paastokaudella. Sinun on vain viivästettävä aamiaista kello 10.00 asti.

Siksi hän aloittaa päivänsä noin klo 9.00. Hänen ensimmäinen teko aamulla on juoda selleri mehua . Hän jatkaa meditaatiolla ja sitten urheiluistunnolla. Hän sanoi edellisessä People-haastattelussa: "Minusta tuntuu todella kauniilta, kun olen lopettanut hienon harjoituksen." Sitten hän lisäsi: "Koska pidän vartaloni vartaloni, endorfiinejani on siellä, vereni pumppaa. Olen huolissani ruumis, joka minulla on ”.

Sen istuntojen ohjelma toteutettiin viisi kertaa viikossa: kuntopyörä, elliptinen treeni, juoksumatto tai sydänharjoittelu vähintään 20 minuutin ajan.

Hän käytti "lopettaa syömisen noin viiden tai kahdeksantoista, kun paasto alkaa uudelleen". Näyttelijä myöntää kuitenkin, että hän ei ole täysin jäykkä hallintotapaansa. Hän antaa itselleen "huijauspäivän" viikon aikana.

Reese Witherspoon, jonka kanssa hän jakaa julisteen uudessa Apple TV + -sarjassa "The Morning Show", antoi myös kauneuden salaisuutensa: "Juon vain vihreää mehua ja kahvia aamulla". Hän tunnusti myös pyytävänsä neuvoja hänen tähtitäriltään "Jennifer tietää niin paljon terveydestä ja kunto (…). Hän on hyvä neuvoja hyvinvoinnista".

16/8 ruokavalio: mikä se on?

16/8-ruokavalio on yksi tällä hetkellä suosituimmista ruokavalioista. Hän ehdottaa nopean tekemistä melko lyhyen mutta säännöllisen ajanjakson aikana. Toisin sanoen syö mitään 16 tuntia ja kiilaa sitten tasapainoiset ateriansa 8 tunnin ajan . Edullisesti välillä 10–18, kuten Jennifer Aniston. Nämä ajoittaiset paastot eivät vain menettäisi painoa, vaan myös parantaisivat aivojen toimintaa (muistia) ja parantaisivat verensokerin hallintaa ja elinajanodotetta.

Useat terveydenhuollon ammattilaiset kuitenkin väittävät, että mahdollisia pitkäaikaisia riskejä ei vielä tunneta. Tätä ruokavaliota ei myöskään suositella vanhuksille, raskaana oleville naisille ja lapsille .