Laihdutus: suositut jälkiruoat

Anonim

Vuoden 2018 Pariisin leivonnaismessuja varten tehdyn OpinionWay-tutkimuksen mukaan yli kolme kymmenestä ranskalaisesta (35%) syö leivonnaisia vähintään kerran viikossa. Heidän suosikki makeus on sitruunapiirakka (16%). Sen jälkeen seuraa hedelmä piirakka (13%) ja mansikka (12%). Valitettavasti, vaikka nämä kakut antavat ylpeyden hedelmien sijainnista, ne eivät ole kovin ohuita.
Kun kiinnität huomiota linjaasi, on parasta kääntyä alhaisempien kalorien vaihtoehtoihin . On itse asiassa mahdollista päättää ateriasi makealla nuotilla ylittämättä 150 kaloria

Vähiten kalori: omenakastike

Omenakastiketta on kevyiden jälkiruokien klassikko. Se on enemmän? Se on edullinen, helppo valmistaa ja sisältää pektiiniä, jolla on tyydyttävä vaikutus.
Dietologin Marie-Laure Andrén lausunto: "Olipa kyse omena-, päärynä- tai hedelmäkompotista, tämä on vähäkalorinen jälkiruoka. Jos ostat sen, valitset sen ilman lisättyjä sokereita ja jos valmistat sitä kotona, et lisää mitään sokereita. Maun lisäämiseksi vähän kanelia tai vaniljauutetta. "

Kalorit: 42 kcal / 100 g (ilman lisättyjä sokereita) *; 102 kcal / 100 g (klassinen versio) **

* USDA

** Kahvat