Paras leivonnais kokki: Cyril Lignac paljastaa temppunsa menettää näyttelyn aikana saamat punta

Anonim

Voittajan nimen lisäksi yksi isoimmista kysymyksistä, joka kiusaa parhaan leivonnaiskokin katsojia, on: miten Cyril Lignac ei onnistunut saamaan 15 puntaa ammunnan aikana ? Ja todellakin, M6-kokkauskilpailun tuomaristo ei voi välttää painon nousua. Koko kertoi RTL: n “Me redo the TV” -mikrofonilla “Kyllä, painonnousua. Jonkin ajan kuluttua, kun laitat kakkuja koko päivän, nouset ylös, menet alas, kävelet ympyröinä, saat rasvaa ”.

Lue myös: Sokeri: kuinka paljon, kuinka ja milloin?

Hän selitti, että hän sai yleensä "vähintään 3 puntaa " puolitoista kuukautta kuvaamalla.

Cyril Lignac: hänen laihtumiseen liittyviä vinkkejä

Onneksi 8 vuodenajan jälkeen Cyril Lignac on onnistunut löytämään oikean laihdutusrutiinin puntojen torjumiseksi. "Jälkikäteen säädän, olen urheilullinen, joten eliminoin ne ja koska minulla on mahdollisuus syödä ravintoloissa, se on hyvä, se on ilmaista." Hän selittää ruokavalionsa tällä tavalla "Säädän ruokavaliota: kala carpaccio, salaatteja, grillattua kalaa ”.

Isäntäkokissa on kuitenkin myös vinkkejä painonnousun rajoittamiseksi kuvaamisen aikana. Hän sanoo: “Kun ampumme parasta leivonnaiskokkia, ammumme aikaisin aamulla, teemme näyttelyn ensimmäisen osan, sitten lounastamme ja sitten maistamme uudelleen . Ja usein maistamme, on myöhäistä, on joskus klo 9.00. Pidän aina syömistä aikaisemmin, koska jos syöt kakkuja, olet nälkäinen, niin yhtäkkiä syöt tonnia kakkuja ja syöt makeampaa kuin suolaista, joten tasapainon aikataulun mukaan ”. Yksi hänen vinkistään: raa'at vihannekset. Hän selitti: "Joskus söin vähän porkkanaa ennen."

Sokeri: mikä on oikea annos?

Hyvän ravitsemustasapainon varmistamiseksi Maailman terveysjärjestö (WHO) arvioi, että vapaiden sokereiden pitäisi olla alle 10% päivittäisestä energian tarpeesta. Hän kuitenkin toteaa, että "terveydelle on vielä parempaa asiaa vähentää sokerin saanti alle 5 prosenttiin kokonaisenergia-annoksesta, ts. 25 grammaan (6 teelusikallista) suunnilleen päivässä".

Sokeria esiintyy eri muodoissa leivonnaisissa, evästeissä, karkeissa ja suklaissa. Mutta ole varovainen paitsi! Suurin osa nykyisin nautituista sokereista on läsnä ja piilossa jalostetuissa elintarvikkeissa . Esimerkiksi rkl ketsuppia sisältää noin 4 grammaa (noin teelusikallinen) vapaita sokereita ja tölkki soodaa sisältää jopa 40 grammaa (noin 10 teelusikallista).

Sokeri: mitkä ovat liiallisuuden vaarat?

Hiilihydraatit muuttuvat glukoosiksi. Viimeksi mainittu on välttämätön kehon solujen toiminnalle toimittamalla heille energiaa . Liian paljon sokeria voi kuitenkin olla myös haittaa terveydelle. Se edistää liikalihavuutta, jolla on tärkeä merkitys diabeteksen tai sydän- ja verisuonisairauksien jne. Kehittymisessä.